认识蒲公英
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金银花
金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，因花色由白转黄得名，是经典的清热解表中草药，药性轻盈清凉，清热不伤脾胃，是春夏养生、预防风热感冒的首选药材。
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【中医功效】
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味甘，性寒，归肺、心、胃经。
擅长调理风热感冒、咽喉肿痛、口干发热、皮肤痘疹、疮痈肿毒，同时可缓解夏季暑热、上火烦躁等不适。
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【现代药理】
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金银花含有绿原酸、木犀草素等活性成分，具有广谱抗菌、抗病毒、抗炎解热的作用，能够辅助预防和改善风热型呼吸道不适，缓解皮肤炎症，清热解暑、提升机体抵抗力。
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【日常养生用法】
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1. 金银花清茶：金银花5g沸水冲泡，焖泡5分钟，适合夏季暑热、咽喉不适饮用。
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2. 清热组合茶：金银花+菊花+薄荷，疏散风热、缓解风热感冒初期不适。
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3. 外用清洗：煮水放凉清洗皮肤，缓解夏季热疹、皮肤红肿瘙痒。
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【禁忌与注意】
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脾胃虚寒、畏寒怕冷、经常腹泻人群慎用；风寒感冒（怕冷、流清涕）不宜饮用；不宜长期大量饮用，以免损伤脾胃阳气。
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孙燕
南阳医专第一附属医院
中医科
主治医师
河南省中医药脾胃分会委员
在临床实践中，秉持“整体观念、辨证论治”的原则，致力于探索中西医结合的综合治疗模式。擅长中西医结合治疗脑血管系统、内科常见病及肿瘤系统疾病。
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文中所提及中草药功效仅为科普知识，中药材需辨证使用。
请勿自行抓药、盲目服用。
如需用药，请在专业中医师指导下辨证施治、遵医嘱使用。
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本期供稿：中医科 孙燕
本期编辑：刘 婷
本期校对：严晓璐 魏元恒 王卫涛
本期审核：严晓璐
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