想让孩子写作业坐得住，先搞懂这两种注意力的区别|儿童青少年心理|写作业|家庭教育|思考力

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孩子看电视能安稳坐两小时，一写作业却三分钟就摆弄橡皮、玩玩具。面对这种反差，不少家长会怀疑孩子不爱学习、故意偷懒。但这样的判断，往往源于对注意力的认知偏差，即混淆了无意注意与有意注意。看清二者的区别，才能找对方向，真正帮孩子提升学习专注力。

科技时代如何培养孩子思考力？

孩子刷视频、看电视时，被鲜艳画面和快速切换的声音被动吸引，不需要意志力，这叫“无意注意”。而写作业需要“有意注意”——把注意力锁定在目标上，主动排除干扰，这需要意志力。电子产品带来的高度投入，是无意注意驱动的，不能等同于学习必备的有意注意。

孩子学习不专注，原因有三。其一，儿童有意注意发育尚未成熟。低龄孩子大脑前额叶尚未发育完善，有意注意持续时间有限，写作业走神是成长阶段正常现象，不要简单贴上态度差、故意偷懒的标签。其二，电子产品造成注意力恶性循环。长期沉浸快节奏视听刺激，面对静态的文字习题，集中注意力会更加吃力。但电子产品只是诱因，并非唯一原因。其三，学习环境与心理情绪带来干扰。作业难度不合适、学习环境杂乱、睡眠不足、存在畏难情绪，都会让孩子难以静下心投入学习。

找到根源后，可从三个维度系统提升孩子专注力。

第一，专项训练，补齐专注能力短板。人脑接收信息90%依靠视觉与听觉通道，可借助趣味游戏开展训练。视觉方面，玩迷宫追踪：三岁左右孩子用笔沿轨迹追踪，四到五岁用手指追踪，六岁以上用眼睛追踪；还可玩“读颜色不读字”，改善写作业抄错字、看串行的情况，锻炼排除视觉干扰的能力。听觉方面，玩“听指令做动作”：听到动物举左手，听到植物举右手，既不是动物又不是植物击掌；也可做数字纠错挑战，家长从1数到20，故意漏掉某个数，孩子听到漏数时记录下来。这些看似普通游戏，正是在轻松玩耍中提升专注能力，亲子互动的过程就是专注力提升的过程。

第二，源头调控，减少过度感官刺激。合理管控电子产品，减少短视频观看，避免大脑长期习惯高强度视听冲击，降低孩子面对静态学习任务的抵触心理，防止专注力持续受损。

第三，日常滋养，守护孩子天然专注力。保证充足睡眠，打造简洁无干扰的学习环境；把较长的学习任务合理拆分；当孩子自主投入阅读、玩耍时，不要随意打断，保护孩子与生俱来的专注状态。

专家介绍

明晚（9月14日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团专家、齐河县教科研中心、心理健康教育教研员张平荣将帮助家长理解孩子写作业分心的真正原因，助力家长科学陪伴孩子成长。