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痰不去，鼻窍不通，就算暂时缓解，一受凉、一吃甜，黏痰又生成，鼻塞打呼很快复发。
很多家长问，那该怎么化开这团痰？今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家讲两个日常可以做的思路，重在温化清痰，通利鼻窍。
第一，管住生痰的源头。
甜食、冰饮、奶油蛋糕、奶茶、煎炸肉类，最容易困住脾胃，源源不断生出黏痰。
很多孩子鼻炎反反复复，就是一边调理，一边不停吃生痰食物，调理效果大打折扣。
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睡前别吃太饱，避免积食生痰。
第二，温和食疗辅助化痰通鼻。
陈皮茯苓水：
陈皮 3g、茯苓 6g，加水小火煮 20 分钟，少量分次温饮。
陈皮理气化痰，茯苓健脾祛湿，从根源减少痰湿生成，适合鼻涕黏稠、睡觉打呼、舌苔厚腻的孩子。
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注意：阴虚口干、无痰的孩子不适合。
第三，外治疏通鼻窍。
每天用温热的生理盐水洗鼻，把鼻咽处黏鼻涕冲洗出来，减少痰液持续刺激。
配合轻柔按揉迎香穴，每次 1 分钟，帮助宣通鼻窍，减轻鼻塞。
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很多家长急于求成，一心想着 “缩小腺样体”，却忽略了体内这团痰湿。调理不是盯着腺样体去消，而是健脾化痰，打通鼻窍。
痰慢慢化开，不再持续刺激鼻咽，肿胀自然减轻，孩子张嘴呼吸、打呼、鼻塞流涕这些症状才会慢慢好转。
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温馨提示：本文仅供科普，不能替代药物治疗，儿童体质各有差异，请辨证调理，症状严重及时就诊。
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