郑学宝教授：未来30天把绿豆汤换成它，连喝2周，脾胃好了，暑气消了，湿气少了，人也轻松了
调肝不调脾，难有好身体！一个方子先疏肝，再健脾消食，肝气舒畅了，脾胃就好了
大家好，我是公立三甲医院郑学宝主任，你们的医生朋友。
心情一不好，立马就觉得"气都气饱了"，这话相信大家都听到过，听起来像是随口说的，其实里面藏着中医的大道理。
在中医看来，咱们的身体就像一个精密的生态系统，五脏六腑各司其职，又相互关联。其中，肝和脾胃的关系特别亲密，也特别微妙。
肝主疏泄，负责调畅全身的气机，而脾胃呢，是后天之本，负责运化水谷，把吃进去的东西转化成能量。
肝属木，脾属土，木克土。平时它俩配合得好，肝气条达，能帮助脾胃运化。可一旦你长期心情压抑、焦虑、爱琢磨事，或者动不动就发火，这肝气就郁住了。肝气一堵，它就不安分，横着就往脾胃上跑，这叫“肝木克脾土”。
这时候，脾胃受了欺负，运化能力自然下降。吃进去的东西运化不掉，就变成积食、湿气留在肚子里。所以你就会感觉：
胃里堵得慌，像塞了团棉花，吃完饭更明显；
不想吃东西，看见饭没胃口，甚至有点恶心；
打嗝、反酸、放屁多，肚子胀得难受；
大便也不爽利，要么干，要么黏腻粘马桶；
舌头伸出来，舌苔厚腻，边上有明显的齿痕。
这一系列的问题，根源都在于肝气不舒。要想改善，就得紧抓“肝脾同调”这一核心。先想办法把这股子不顺的气给理顺了，让肝气舒畅起来，别再去欺负脾胃，然后再去帮助脾胃运化，把积攒的积食、湿气排出去。气顺了，脾胃自己就慢慢好起来了。
《古今医鉴》里记载了一个非常经典的合方思路，它把金元时期朱丹溪的两个名方组成，一个管疏肝理气，一个管消食导滞，恰好扣住了“肝郁”和“食积”两个关键点。
这个方子的配伍很讲究，我们来拆解一下其中的道理：
香附是当仁不让的主力，它疏肝理气，能把郁结的肝气给散开，是解决“气都气饱了”的核心。
木香、槟榔行气止痛，它们俩是香附的左膀右臂，尤其擅长把堵在胃肠里的那股“气”给顺下去。
六神曲是消食的主力，专门对付那些运化不掉的食物。不管是吃多了米面，还是肉食油腻，它都能帮你分解消化。
苍术是健脾的，但它有个特别的本事——燥湿。脾胃虚弱了，运化水液的能力下降，就会生湿。苍术能把脾胃里多余的湿气给吸走，让脾胃轻装上阵。
栀子清热泻火，缓解口干口苦、心烦急躁的火症。
川芎活血行气，把瘀滞的血气给活动开。
七味药凑到一块，疏肝解郁和健脾消食同时进行，肝气舒畅了，脾胃的运化功能恢复了，那些吃东西不消化、肚子胀、没胃口的老毛病，也就跟着一起解决了。
最后多说一句，脾胃的问题跟饮食关系很大，平时尽量少吃生冷油腻、不容易消化的东西，别给脾胃增加额外负担。毕竟，好身体是三分治，七分养。
郑学宝 广州中医药大学教授疑难杂症门诊 主任医师，擅长：中药治疗:慢性胃肠疾病;肝胆疾病;结节;囊肿;息肉;女性内分泌失调;不孕不育;湿疹、痤疮、荨麻疹等慢性皮肤病;男性问题;亚健康调理等。
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