很多人拔牙后出现持续出血、剧烈肿痛、干槽症、伤口感染等情况，
这大多不是手术问题，
而是术后不起眼的小动作导致。
以下这些“雷区”，千万别踩❗️
拔牙后绝对禁止的“危险动作”
拔牙后24小时是创口愈合黄金期，也是高危期，以下行为务必杜绝。
（1）反复吐口水、用力漱口
很多人术后嘴里有血水、异物感，会频繁吐口水、大力漱口。
这些动作会产生口腔负压，极易把牙槽窝内的血凝块吸走、冲掉，
（2）用舌头舔、用手摸伤口
舌头反复舔舐、手指触碰创口，会带入口腔和手上的细菌，破坏血凝块，大幅提升伤口发炎、化脓的风险，阻碍创面愈合。
（3）吸吮伤口、使用吸管喝水
吸吮动作会产生强大口腔负压，直接导致血凝块脱落。
术后禁止用吸管喝水、喝饮料，也不要刻意吸吮伤口，避免引发持续性渗血。
（4）剧烈运动、低头弯腰、熬夜劳累
术后剧烈运动、频繁低头、熬夜，会使头部血压升高，牙槽窝血管扩张，容易引发术后出血、肿胀，延长恢复时间。
（5）抽烟、喝酒、吃辛辣坚硬食物
烟草中的有害物质会收缩血管、阻碍创面供血，酒精会扩张血管加重出血，二者都会大幅提升感染风险。
而坚硬、辛辣、过烫食物会摩擦、烫伤创口，导致血凝块破损。
拔牙后正确护理时间线
（1）术后30～60分钟
咬紧止血棉球或纱布，不要频繁更换。此时不要说话、不要吐口水。
（2）术后2小时内
禁食禁水，让麻药完全消退，避免烫伤或咬伤唇舌。
（3）术后2～4小时（麻药消退后）
可开始进食，选择温凉流食，如凉牛奶、酸奶、不含果粒的果汁。
喝水用杯子直接喝，不要用吸管。
（4）术后24小时内
不漱口、不刷牙、不吐口水、不用吸管。嘴里的血腥味轻轻咽下去，不要反复吐出。
当天不洗热水澡、不剧烈运动、少说话多休息。
（5）术后24小时后
可轻柔刷牙，但要避开拔牙创口区域。可用温盐水轻轻含漱，动作要缓。
饮食从流食过渡到软食，如粥、面条、蒸蛋等。
食物仍保持温热偏凉，避免过烫。
（6）术后3天内
禁烟酒，避免进食刺激性食物。咀嚼时尽量使用非拔牙侧，避免食物直接接触创口。
如果拔的是智齿或创口较大，术后3～5天内进食仍以软食为主，继续避免患侧咀嚼。
（1）睡觉姿势
建议用枕头垫高头部（采取半卧位），减少头部充血，减轻术后肿胀和出血风险。
（2）疼痛管理
麻药消退后如果疼痛明显，可按医嘱服用止痛药，不要空腹服药。
（3）肿胀处理
术后24小时内可用冰袋冷敷拔牙侧面部，每次15～20分钟，间隔1小时，帮助止血消肿。
（4）异常情况
如果拔牙后2～3天出现剧烈放射性疼痛（牵连到耳朵、太阳穴），且止痛药无法缓解，同时拔牙窝发出腐臭味，需立即就医排查干槽症。
本文科普内容整理，仅供科普参考
不作为具体诊疗建议。
作者 | 孟楚贤
责编 | 解阳杨
审核 | 唐萌萌
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