岁月流转，女性在更年期、老年期会迎来身心的重要转折。全国妇联深化“健康中国母亲行动”，推出“她心力”公开课——“焕新力”课程，帮助广大妇女读懂中老年阶段新变化，守护身心健康，重启人生智慧，更好走向新阶段。

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从容应对更年期

潮热、失眠、莫名烦躁……更年期的身体变化常常伴随着情绪的起伏。女性如何更好应对更年期？家人可以提供哪些帮助支持？专家帮你读懂生理和心理的变化，让自己和家人了解生理波动带来的身心压力，科学认知多一些，包容陪伴多一些，平稳健康度过特殊时期。

授课专家：张岚

国家精神疾病医学中心(四川大学华西医院心理卫生中心)教授

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拥抱健康阳光晚年

老年妇女常见的心理困惑是什么，老年抑郁有哪些隐蔽表现，家人如何更好关爱帮助老人?专家帮你识别那些容易被忽略的信号，以积极平和心态、健康体魄、从容姿态，活出岁月风采。

授课专家：孙新宇

北京大学第六医院老年科主任，二级主任医师，博士生导师

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来源/全国妇联妇女发展部

编辑/廖芸卿

审签/王慧莹

监制/乔虹