刚睡着就咳嗽醒了，要不就是明明已经睡了8小时，
但醒了之后还会感觉特别乏力。去医院检查，没感冒，
嗓子一切正常，身体也没什么问题，可就是睡不好觉...
原因可能是卧室的环境。
我们的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，
所以卧室的环境对于我们的睡眠质量也起着至关重要的作用。
我们都想拥有一个整洁而温馨的卧室，
在布置卧室的时候都会尽善尽美。
我们不知道的是，其实有很多东西不适合放在卧室，
因为它们不仅会影响睡眠，甚至还会危害健康。
今天我们就来聊一聊，以下这5种东西，不要放在卧室，
睡觉真的不踏实，赶紧检查一下吧，
如果你的卧室也有，赶紧把它们拿出来。
01.廉价的床品
铺在床上的四件套要与我们的身体密切接触，
我们每天躺在床上的时间也有6-8个小时，
或者是更长的时间。
然而在选择床品的时候，千万不能买太便宜的。
很多人买床品都会在网上买，
还有一些老年人甚至会在早市里买被套价格才几十块钱，
这些床品色彩斑斓都是尼龙纤维布料，
它们大多都是使用工业劣质染料制成，
为了降低成本还会使用早就被国家禁用的芳香胺染色剂
为了防止床单被套掉色，还会使用加入过量甲醛的固色剂。
我们的卧室属于一个密闭的空间，很多人晚上睡觉的时候都会关门关窗，
而甲醛就会持续释放，久而久之皮肤就会出现过敏的现象，
除此之外，我们的身体也会吸入大量甲醛，
这也会严重损害了我们的健康。
因此奉劝大家千万别买那种廉价的床品，
而是要选择A类纯棉，颜色简单一点的，
比那种花里胡哨的要安全的多。
02.劣质的乳胶枕和床垫
然而市面上的乳胶枕和乳胶床垫并非天然乳胶制成，而是合成乳胶。
有很多商家为了降低成本，
都会使用合成乳胶来代替天然乳胶，
可如果处理不当的话，就会挥发出有的苯乙烯，
甚至在硫化的过程当中还会产生强致癌物亚硝胺。
这些劣质的乳胶产品，用的时间久了还会粉花，
产生粉尘，之后还会被吸进我们的呼吸道，引起嗓子的不适感。
如果你特别喜欢乳胶产品，最好不要买那种没有商标的，
还有那种价格特别便宜的也要谨慎。
03.手机和电子产品
相信大家都有在睡觉之前玩手机或者是观看电子产品的习惯，
这个行为虽然可以理解，但是真的不利于我们的健康和睡眠。
我们不仅在晚上睡觉前看手机，还会关着灯看。
心想什么时候看困了，把电子产品放在一边，
就可以倒头睡。
然而我们不知道的是，电子产品屏幕发出的蓝光会直接抑制褪黑素的产生。
褪黑素就是照顾了我们睡眠的物质，如果被抑制了，
我们只会越看越兴奋，入睡也越来越难。
另外就是关灯玩手机，为了能看清，
瞳孔就会放大，这时就会有更多的光线进入，
但手机屏幕又特别亮，瞳孔就会缩小，
瞳孔也只能不停地调节大小，久而久之就会诱发各种眼部疾病，
比如急性青光眼或者是“灼伤”眼底黄斑。
04.毛绒玩具
有很多朋友都喜欢在卧室摆放毛绒玩具，
但是奉劝大家千万不要放太多，
毛绒玩具虽然看起来柔软，
样子很可爱，搂在一起睡觉，还能起到保暖的作用。
这个毛绒玩具的面料属于聚酯纤维，特别容易吸附灰尘，
时间久了还会藏污纳垢，滋生螨虫和细菌。
另外还有一些毛绒玩具都属于三无产品，
为了降低成本，商家会使用黑心棉来填充。
制作过程当中还会加入柔软剂、
固色剂和粘合剂等等，都含有大量的甲醛。
05.劣质的相框和装饰画
很多朋友都喜欢在卧室摆放一些装饰画或者是家人的照片。
可我们在选择相框的时候就要注意了，
因为你的相框和装饰画的背板和边框很可能是密度板材质的。
而密度板就是大量甲醛的释放体，我们把它们挂在床头，
摆放在床头柜上，都是离我们睡觉很近的地方，
难怪睡觉的时候就觉得嗓子很不舒服。
检查一下，如果你卧室的相框装饰画都是密度板材质的，
一定要将它们拿出卧室。
写在文末
想要好的身体，好好睡觉对我们真的很重要。我们的卧室也要越简单越好，如果你们的卧室也有这几样东西，一定要及时拿走！
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