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楼下遛弯时，碰见对门大姐，她正揉着手背跟我诉苦：你说奇不怪，这一入秋，我这手背就跟搓了层砂纸似的，紧绷绷的，嘴唇也干得裂小口子。

她这话，点醒了我，秋天的干燥，是打身体里头往外透着来的。

中老年人的身体，秋天尤其藏不住水。

人上了年纪，身体里那点润气本来就比年轻时少，毛孔皮脂都收缩了，锁不住水，到了秋天，风一吹气一燥，这点水就更是留不住，蹭蹭往外跑。

你想想，衣服晾着都干得那么快，何况是咱身上这点水分？

所以一到秋天，皮肤紧、口干，也就顺理成章了。

可很多人第一步就走错了：光盯着喝水，有人以为，干就多喝水，一天喝上好几大杯。

晚安倍健睡眠调理专家提醒，水喝进去，得有东西帮着留住，不然一会就排出去了，等于白喝，日常可以这么做：

一是，洗澡别太勤、水别太烫，天凉了，有人爱用热水多冲一会，觉得解乏，可水温太高、泡得太久，反而把皮肤表面那层保护膜给冲没了，越洗越干。

洗澡水温温和些、时间短些，洗完轻轻擦干，趁皮肤还带着潮气，抹点润肤的东西，能留住不少水分。

二是，贴身衣物选软和的， 秋天贴身的衣裳，挑些棉的、软和透气的，别穿太紧太硬的，减少跟皮肤的摩擦，人也舒服些。

三是，熬点粥、炖个汤，热乎乎喝下去，比干喝水滋润多了，秋天本就讲究个润字，吃食上多些汤汁，身体自然不干巴。

四是，屋里放盆水， 秋天屋里干，放盆清水、搭条湿毛巾，让屋里有点潮气，人在里面待着，皮肤嗓子都舒服些。