今年49岁的陈女士（化名），被失眠困扰近两年。一开始只是偶尔入睡慢，她总觉得是工作压力大，旁人也劝她 “别想太多”。可慢慢发展到躺在床上一两个小时睡不着，夜里频繁惊醒，天还没亮就醒，整日昏沉乏力。她一直硬扛，实在难受时就自行服用助眠药物。等到症状越来越重去就诊，才知道早已发展成慢性失眠。南京市妇幼保健院麻醉科王伟主任医师提醒，长期失眠绝非小事，放任不管会持续透支全身健康。

失眠从来不是“睡不着”这么简单

长期慢性失眠，伤害的是你的全身多个系统，绝非只是第二天精力不足那么简单。

对神经系统来说，会越熬越敏感、越熬越难入睡，长期睡眠剥夺，会让大脑交感神经持续兴奋，出现入睡大脑“停不下来”，越躺越清醒；记忆力下降、注意力涣散、反应迟钝；头晕头胀、紧绷感、神经性头痛；久而久之，睡眠节律彻底紊乱，从“偶尔失眠”变成“睡不着成常态”，形成顽固性失眠的恶性循环。

对情绪与心理也会造成影响。失眠是焦虑抑郁的源头，很多人是睡不着导致心情不好，而非心情不好导致睡不着。长期缺睡眠的人，普遍会出现烦躁、多疑、压抑、提不起兴趣、容易想哭、莫名心慌。睡眠是大脑唯一的修复与解压机制，长期睡不好，情绪防线会一点点崩塌。

对心血管更是悄悄加负担。长期慢性失眠，身体持续处于应激状态，血压波动、心率不稳、晨起心慌、胸闷气短。对于中年人群、围绝经期人群，睡眠紊乱会大幅加重心血管负荷，是极易被忽视的健康隐患。

失眠两大认知误区，不少人因此延误时机

失眠可以靠“忍”过去？错。很多患者说：“我已经熬了好几年，习惯了。”但其实身体不会习惯失眠，只会慢慢受损。失眠不会自愈，只会越来越重：从睡6小时到4小时，再到2—3小时，从偶尔难眠到夜夜难眠，最终发展成药物也难以控制的顽固性失眠。

睡不着就吃安眠药，简单省事？短期安眠药可以应急，但长期自行服用，会带来一系列问题。例如药物耐受，越吃越多，效果越来越差；药物依赖，不吃完全无法入睡；日间残留，白天头晕、乏力、迟钝、情绪低落；睡眠质量虚假，看似睡着了，多是浅度昏睡，大脑并未真正修复。很多常年失眠患者，最后陷入：不吃不睡、越吃越废的死循环。

最后，雷黎明主任医师提醒，慢性顽固性失眠、围绝经期失眠，本质是神经节律紊乱性疾病。该院开设麻醉治疗与睡眠门诊，针对长期久治不愈、药物依赖、反复复发的失眠人群，区别于传统单纯药物、理疗调理模式，通过精准神经调节治疗，帮助患者摆脱安眠药依赖、重建自然睡眠节律、恢复深度睡眠、改善长期失眠带来的心慌、焦虑、疲惫状态。

通讯员 张沁沁 现代快报/现代+记者 梅书华