不知道有没有人和我一样：
减肥掉秤慢得像蜗牛，明明没吃多少，肚子却整天胀鼓鼓的，像堵了团棉花似的浑身发沉；
早上起来口气重，自己捂着嘴都能闻到，跟人说话都不敢凑近；
小肚子凸着穿衣服显壮，试过节食、暴走，累得半死也没见多大效果。
以前我总怪自己管不住嘴、迈不开腿，直到前阵子听楼下70岁的王奶奶聊起，才知道很多时候根本不是胖，是体内垃圾排不出去、代谢堵了。
王奶奶说这是一个老中医传给她的麦冬茶方子，她坚持喝了大半年，不用天天咬牙绕公园跑步，小肚子慢慢瘪下去了，连老伴都夸她现在嘴里没味儿了，整个人都轻快不少。
我抱着试试的心态喝了半个月，真的挺惊喜。今天就把这三个搭配分享给大家，不同情况对应不同喝法，都是家常食材，几块钱就能搞定。
第一招：消胀气——麦冬+陈皮+山楂
第一个是我最常用的方子，平时吃多了、吃油腻了，肚子胀得难受就喝这个。
做法：都洗干净扔进养生壶或者小锅里，煮10分钟就行。
陈皮能把胃里攒的积食气团散开来，山楂帮着促消化、往下走，麦冬是温温柔柔润着肠胃的，三者搭在一起很平和，不会像有些凉茶那样喝了胃不舒服。
我每次吃完火锅、外卖来一杯，没过一会儿肚子里咕噜几声，胀胀的感觉就慢慢消下去了，整个人都舒坦。
第二招：去口臭——麦冬+菊花+薄荷
第二个是对付口臭的，很多人口臭不是刷牙没刷干净，是内里火气重、消化不好，越喝凉水越严重。
食材：6粒麦冬、3朵菊花、2片薄荷叶。
做法：开水焖泡5分钟就可以，注意水温别太高，不然菊花和薄荷的香气容易散掉，效果也打折扣。
菊花清内热，薄荷能让口气清爽，麦冬从根儿上润着肠胃，不是那种暂时遮味儿的。我喝了一周左右，早上起来嘴巴里也不会黏糊糊发苦，说话都自在多了。
第三招：调代谢——麦冬+茯苓+柠檬
第三个就是很多人想要的调理代谢搭配，也是我喝得最多的一款。
食材：5粒麦冬、几块茯苓。
做法：先把麦冬和茯苓煮10分钟，关火晾一会儿，温温的时候再切几片柠檬放进去。
重点提醒：柠檬千万别和药材一起煮！ 煮过的柠檬会发苦发涩，整杯都难以下咽，温泡才是正确做法。
茯苓是祛湿气的，很多人小肚子大、掉秤慢，其实是湿气重缠的，柠檬能帮着提代谢，麦冬润着不干燥。
我坚持喝了快一个月，饭量没减，也没额外运动，裤腰却松了一圈。前阵子同事见我，还问我是不是偷偷减肥了，其实就是天天喝这个。
最后也跟大家说句实在话，麦冬虽好，但不是人人都适合喝：
1. 脾胃虚寒、平时吃凉东西容易拉肚子的人，不建议单独喝麦冬，可以加两片生姜中和一下寒性；
2. 风寒感冒、流清鼻涕的时候别喝，会把寒邪闭在体内，感冒好得更慢；
3. 日常食疗每天6-12克就够了，别贪多，喝多了反而容易腹胀、便溏 ；
4. 这就是日常调理的食疗方，不是减肥药也不能替代药物，效果因人而异。如果便秘、腹胀特别严重，或者持续很长时间，一定要及时去看医生，别硬扛。
说实话，以前我也觉得调理身体就得下狠功夫，试过才知道，找对路子比瞎折腾重要多了。
这几款茶都是温温柔柔的，不是那种猛拉肚子的，喝着舒服，长期喝也不伤脾胃。
食材超市、药店都能买到，做法也简单，上班泡一杯，在家煮一壶都方便。
好方子不独享，大家可以根据自己的情况试试，喝上一段时间，身体轻快了，你就知道有多舒服了。
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