为落实市卫生健康委“健康科普行—万场健康知识讲座”活动部署，进一步关爱干部职工心理健康，帮助大家科学疏导职场压力，提升情绪调适能力，应市人社局邀请，9月15日，市第三人民医院心理科心理治疗师朱胜强、鹿靖宇走进市人社局，开展心理健康专题科普讲座活动。

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本次讲座以正确认识焦虑情绪和焦虑症为主题。朱胜强结合课件内容，用通俗易懂的语言，从认识焦虑情绪、识别焦虑症、区分正常焦虑情绪与病理性焦虑症、科学预防干预焦虑、破除常见认知误区等方面展开系统讲解。

授课中，朱胜强阐释，焦虑是人类面对压力时的自然情绪反应，适度焦虑能够提升专注力，并非性格软弱；同时详细讲解广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、恐惧症等不同焦虑症类型的心理、躯体双重表现，介绍GAD-7焦虑筛查工具，纠正“焦虑只靠意志力就能克服”“躯体不适一定是身体器质性病变”等错误观念，普及认知重构、呼吸放松、运动调节等科学实用的自我调节方法，引导大家学会辨别自身情绪信号，正视心理问题，必要时主动寻求专业帮助。

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理论授课结束后，鹿靖宇带领在场全体人员开展现场放松训练，朱胜强在旁现场示范。大家跟随引导指令，调整呼吸、舒缓身体，沉浸式体验放松练习，在短促的实操体验中释放身心紧绷感，学习可在日常工作间隙使用的情绪减压小技巧。

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参加讲座的干部职工纷纷表示，此次科普讲座贴合职场实际需求，既有专业理论，又有可落地实操方法，解开了自己对于焦虑情绪的诸多困惑，有助于学会识别、接纳、疏导负面情绪，收获满满。

此次活动将专业心理健康科普送进机关单位，帮助干部职工树立阳光健康心态。一直以来，市三院作为市精神卫生中心，持续发挥精神、心理公共卫生职能，不定期走进企事业单位、大中小学校、社区乡村等，开展心理健康科普宣教活动，普及精神卫生知识，传递科学心理调适理念，为群众健康保驾护航。