国医大师邓铁涛的养生习惯里，藏着两个完全免费的小动作，既能养肺又能护眼，一学就会，坚持下来，大几千买保健品的冤枉钱都能省了。

说出来很多人都不信，邓老90多岁的时候，还能站着给学生讲课、坐诊给病人看病，思路清楚，眼神透亮，精神头比不少退休后天天在家躺着不动的60岁老人还要好。

之前不少人围着老爷子，想让他分享什么天价养生秘方，结果他既没拿出名贵药材，也没说什么复杂食谱，只是笑着说，自己坚持了一辈子的养生秘诀，全是不用花一分钱的小事。

第一个动作：搓手捂眼睛

每天早上刚醒，别着急摸手机，先把两只手心对着使劲搓，搓到手心发烫，烫得你有点握不住的程度，立刻用整个手心捂住双眼，稳稳保持10秒钟再松开。

手心劳宫穴带着的热气，会慢慢渗进眼周，平时刷一天手机、盯8小时电脑熬得干痒发涩的眼睛，捂完当场就能觉得舒服不少，润润的。

邓老每天早上雷打不动做这个动作，到90多岁还能不戴眼镜看小字病历、写毛笔字，眼神一点都不花。

第二个动作：搓列缺穴

找这个穴位根本不用记复杂的医学术语，方法特别简单：两只手虎口交叉，你食指尖按到的那个骨头缝隙，就是列缺穴。

这是肺经上很实用的一个穴位，平时坐地铁、等公交、追剧、下楼遛弯的时候，闲着没事就用大拇指来回搓揉它，能帮着润肺、缓咳、化痰。

邓老以前出门散步，走一路就搓一路，这个小习惯他一辈子都没停过。

这两个动作真的半毛钱成本都没有，也不用你专门抽半小时、腾出地方锻炼，随时随地抬手就能做。

一个护着你天天熬的眼睛，一个养着你天天吸尾气、吹空调的肺，坚持一两个月，你自己就能感觉到身体的变化。

就这么简单的俩动作，你愿意先试着坚持一周吗？

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