前几天我看群里有人分享，说自己的一个同事特别喜欢跑步，经常周末去各地参加马拉松，全马能破四、半马能跑进1小时40分。
这个成绩应该在大众跑圈里面不算差的了，但是却在一场普通的酒局后，回家的路上突然走了……
他说这个人平时工作踏实肯干，也爱运动，是大家都比较喜欢的一类同事，家庭也很美满，还有一个刚上高中的女儿，但是没想到却突然发生意外！
可想而知，这对于一个家庭来说就是毁灭性的打击，毕竟他可还是家里的主梁啊……
说真的，有时候我们总是被自己经常运动的能力而变得盲目自信，以为自己能跑全马、月跑量能破200公里以上、我的心肺肯定就比普通人强，多喝点儿没啥？
也许就是这样的偏执最容易出事，而且在跑圈里那些40岁以上的人，真的有一大半男性都爱跑步后喝点。
甚至还有人说：“我跑步就是为了多喝点！”
其实并不是喝酒不好，只是很少有人知道“度”的控制，就跟跑步一样，觉得成绩好就牛、跑得多跑得快就是厉害！
安徽早些年就有一个五十多岁的跑友杨某，也是跑马拉松，晚上跟人吃饭，十一个人一起喝了五六瓶白酒，接着又去KTV唱歌喝啤酒，结果凌晨回家，天空下了点小雨，杨某不知怎么的决定跑步回家，结果摔倒在了路边，直接睡了过去，等第二天发现的时候，已经为时已晚！
有人可能会说这跟跑步没有关系，纯粹就是喝多了摔倒了而已，其实酒精是会麻痹一个人的神经，让心跳加快的，一旦跑起来心率会直接飙升，血管收缩会紧张，心脏就会超负荷。
那对此也有人说：
“那我喝完酒第二天去晨跑总行了吧？”
我的建议是不要去跑！
多多少少都会影响心率，而且加上跑步之后流汗会大量丢失电解质，从而加速引发心律失常的风险
所以借这事儿，也跟所有跑友、所有爱跑步后组酒局的人啰嗦几句实在的：
1、不要吹捧跑者的酒，别说你跑得快、体力好，就多喝一杯；
2、更不要觉得自己体能好，喝酒不上脸，就“大杀四方”；
3、跑团约练别搞“谁不喝谁不给面子”，完赛庆功可以，但别把拼酒当团建；
4、一旦有人喝醉，最好清醒的人能送他回家，或者联系他家里人来接。
我们跑步图啥？
不就是图个好身体、好习惯、好心情吗？可别让一顿酒把所有这些全清零。
全马完赛证书贴满墙，也不如平平安安下次还能起点线。
记住：
酒和跑，中间至少隔一晚；真喝了，就别碰跑鞋，别信“出点汗就醒”，别拿自己那点自认为的好身体素质跟命赌。
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