山东美加文化咨询：为什么你越来越不想听伴侣抱怨了？

刚在一起时，对方跟你吐槽工作、抱怨生活，你都会耐心倾听、用心安慰。可时间久了，你越来越不想听了。他一开口抱怨，你就觉得烦躁，甚至想躲开。你开始怀疑自己是不是不爱他了。其实不一定是不爱了，可能是你陷入了“共情疲劳”。共情疲劳是指长期接收他人的负面情绪，导致共情能力下降，甚至产生情绪耗竭的状态。

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共情疲劳不是你的错，也不是他的错。如果你一直吸收对方的情绪，却没有给自己的情绪充电的时间，就像一块电池一直被放电，总有一天会没电。那些总在抱怨的人，可能没有意识到自己正在消耗伴侣的情绪能量。而那些总在倾听的人，也忘了给自己留一些情绪空间。

当共情疲劳时，坦诚地告诉他：“我最近状态不太好，可能没办法很好地接住你的情绪。我需要一点时间调整一下。”这不是不爱他，是在保护自己的情绪健康。偶尔给自己放个假，少接收一些负面信息，做一些让自己开心的事，充好电再回来。好的感情，不是一方永远当另一方的情绪垃圾桶，是互相理解彼此的情绪承受能力。累了就休息，充电回来再继续爱你。