湖南省气象台预计
17日至18日白天
省内云系增多
大部地区有降水
其中湘西北局地有大雨
18日晚开始逐渐转大陆高压控制
省内转多云天气为主
未来三天全省预报
9月17日白天，湘西北阴天有中到大雨，其他地区多云间晴天，大部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温湘北21～25℃，其他地区26～33℃；最低气温湘北17～19℃，其他地区20～24℃。
17日晚上至18日白天，阴天间多云，大部分地区有阵雨或雷阵雨，其中湘西北局地中雨；北风2～3级；最高气温湘南28～32℃，其他地区23～27℃；最低气温18～22℃。
18日晚上至19日白天，湘西北阴天转多云，局地有阵雨，其他地区多云，其中湘南部分地区有阵雨；北风2～3级；最高气温28～32℃；最低气温19～23℃。
湖南主要城市未来七天预报
科普园地
白露节气后，暑热渐渐消散，天气开始由热转凉，昼夜温差可达10℃以上。人体调养也要顺应自然气候，从衣食住行四个方面进行调整。
衣：做好保暖 重点护三处
“白露身不露”。此时天气转凉，尤其早晚时段，可以加件薄外套，中午热时再脱掉，避免忽冷忽热，降低感冒风险。日常要重点护好三个部位，腰腹部防止寒邪入体引发脾胃虚寒、腹痛腹泻；脚部穿上袜子，睡前用温水泡脚促进血液循环；肩颈部搭上薄披肩，避免冷风直吹引发肩颈酸痛。
食：养肺润燥 少辛增酸
白露时节秋燥易伤肺，饮食上要优先选择白色润燥食材，比如百合、银耳、莲藕、山药、梨等，做法可以选择银耳百合羹、山药小米粥等。同时要遵循“少辛增酸”的原则，少吃辛辣食物，增加一些葡萄、山楂、石榴等应季酸味水果，帮助肺气收敛，顺应秋季“养收”的节奏。
住：起居有常 避凉防燥
白露时节要顺应阳气收敛的规律，调整作息做到早睡早起，尽量在23时前入睡，避免熬夜伤身。卧室内更换掉凉席，睡觉时护好肩颈、腹部以及脚部。如果室内过于干燥，可以开加湿器或放一盆清水。
行：运动舒缓 调节情志
白露时节，运动以舒缓为主，避开清晨气温过低时段，减少剧烈运动大汗淋漓，可以选择快走、太极拳、八段锦等轻缓运动。此外，秋季草木凋零容易触发“悲秋”情绪，日常可以多到户外散步，欣赏秋日晴空，也可以与家人朋友聊天，保持心绪平和，避免忧郁。
1.防范今明两天湘西北局地较强降雨对交通安全、户外活动等的影响。
2.建议抓住降雨间歇开展秋收秋种，并做好晚稻病虫害防治；公众需关注早晚温差适时增添衣物，做好健康防护。
来源：中国天气网、湖南省气象台
编辑丨胡元媛
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