很多人知道毛大庆，是万科高管、优客工场创始人，还是马拉松爱好者。可很少有人知道，2013年，43岁的他被中度抑郁症狠狠困住，日子过得苦不堪言。
那时候的毛大庆整夜睡不着，夜里眼睛瞪得像灯泡，白天昏昏沉沉。内分泌彻底紊乱，吃不下饭，免疫力下降，口腔溃疡、感冒轮番找上门。情绪更是跌入谷底，看什么都觉得糟糕，总觉得未来一片灰暗。就医之后，医生给他开了六种精神类药物，副作用繁多。四十多年很少吃药的他，很难接受往后要长期服药，他咨询过崔永元，也看心理医生，做各类测试，但收效甚微，最严重的时候，脑海中甚至冒出过轻生的念头。
他本身特别讨厌跑步，中学体育常常不及格，看到电视播放跑步节目都要换台。恰逢万科推行全民运动，作为高管的他不得不带头参与。在教练循序渐进引导下，从健走起步，慢慢跑800米、2公里，直到完成人生第一个5公里。跑完那天晚上，没有吃药，他却睡了个踏实觉，仿佛人生推开一扇全新的窗户。
但真正帮他走出泥潭的，不是跑步本身，而是接纳这两个字。
过去的毛大庆习惯追求完美，凡事都想要掌控。患病之后，他慢慢想通，人生不如意才是常态。不再和失眠死磕，睡不着就安静躺着；情绪难受，就允许自己难受，不再拼命逼迫自己立刻变好，停止无休止的自我内耗。接纳不等于摆烂认输，而是松开紧绷的拳头。
心态通透之后，他在布拉格完成人生第一场马拉松，五个小时跑完，坐在浴缸里失声痛哭。2015年，46岁的他放弃万科千万年薪，创办优客工场。他把马拉松的感悟带到创业中，懂得跑得慢，方能走得更远。
走出困境后，他加入三个抑郁症病友群，带着一百多位病友开展公益跑步，用亲身经历去温暖同样深陷痛苦的人。他给自己当下的人生打6分，不是满分，却足够踏实安稳。
生活里不少人习惯和自己较劲：睡不好就焦虑，情绪低落就责怪自己，事事都强求做到最好。毛大庆的经历告诉我们，与其死死攥住执念，不如学会接纳不完美的自己。
当然也要提醒大家，接纳和运动属于心理调节方式，如果遭遇抑郁困扰，一定要遵从医生的专业治疗，不要单纯依靠自我调节。
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