经常睡不着、多梦易醒的朋友，别总靠吃药，试试这些温和的助眠小偏方，简单又管用。
睡前用温水加少量盐泡脚，放松全身，快速赶走疲惫。
酸枣仁泡水喝，安神静心，改善半夜惊醒、睡眠浅。
床头放几颗洋葱或苹果，淡淡的清香能舒缓神经，助你入睡。
睡前半小时喝杯温蜂蜜水，平复情绪，不焦虑更易入眠。
躺在床上做腹式呼吸，放空大脑，睡意自然来。
这些小方法不伤身，坚持几天，睡眠慢慢变好，一觉睡到天亮不是梦。
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