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当妈的都有过这样的经历：孩子突然不爱吃饭了，嘴巴里有酸臭味，晚上睡觉翻来覆去像烙饼，手心脚心发热，甚至发低烧。去医院查不出什么问题，其实就是积食了。

小儿脾胃娇嫩，运化能力有限，吃多了、吃油了、吃杂了，食物就堆在胃里发酵，生出内热。这时候再逼孩子吃饭，等于火上浇油。正确的做法不是“追着喂”，而是“让肠胃歇一歇”。今天德元升就跟你唠唠孩子积食该怎么调。

积食最典型的三个信号家长要记住：

舌苔厚腻——中间有一层白厚或黄腻的苔

大便酸臭或便秘

睡觉不安稳——趴睡、磨牙、夜啼

出现这些，就不要再喂肉蛋奶和油腻食物了，先清淡饮食两天，配合小儿推拿，效果立竿见影。

第一个手法——摩腹

让孩子平躺，家长把手掌搓热，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻画圈摩动，力度以孩子感觉舒服为准，不要按压腹部。每次摩腹5到10分钟，每天做两到三次。顺时针摩腹能促进肠道蠕动，帮助积滞下行。如果孩子便秘严重，可以重点按摩肚脐左下侧的天枢穴。

第二个手法——捏脊

让孩子趴着，从尾椎骨开始，用双手拇指和食指捏起脊柱两侧的皮肤，像擀面条一样从下往上捻动推进，一直捏到大椎穴（脖子后最高骨处）。捏三遍提一下（捏三提一），以皮肤微微发红为度。

捏脊能调动督脉和膀胱经的阳气，增强脾胃运化功能，对小儿反复积食、体质弱、容易感冒的特别适用。每天早晨空腹捏一次，坚持半个月体质会有明显改善。

配合推拿的食疗方——焦三仙水

焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6克（三岁以下各3克），加水煮15分钟，滤出汤水给孩子当水喝，一天分两三次喝完。这三味都是炒焦的粮食和果实，焦香醒脾，能温和地消食化积，没有副作用。喝两天后孩子胃口自然就开了。

还有两样东西积食期间要严格禁止：

牛奶——性滋腻，积食时喝容易生痰湿

水果——生冷，会加重脾胃虚寒

可以换成小米粥油（熬小米粥时表面那层稠汤），温和养胃，补充水分和电解质。

最后跟你唠句实在的：

孩子积食不是大病，但拖久了会损伤脾胃根本，影响生长发育。学会摩腹和捏脊这两个“手上功夫”，比家里备一抽屉消食片都踏实。

积食停掉牛奶水果，摩腹捏脊加焦三仙。记住德元升的话：摩腹顺时针、捏脊从下往上、焦三仙煮水喝，三天胃口自然开。

德元升温馨提示：这篇就是跟你聊聊小儿积食怎么调更安心。如果孩子积食严重或伴有高热，别自己处理，赶紧去医院找大夫。身体有任何不适，别犹豫，赶紧去医院找大夫。祝宝宝吃得香、睡得稳！