都在补阳气，却没人告诉你，真正的阳气其实来自这里。
我今年六十七，练功四十来年。
我跟你说个事。我有个老朋友，姓刘，比我大两岁。他那个人，阳虚得厉害。手脚凉，后腰凉，夜尿多，没精神。他去看了好多大夫，都说是阳虚，让他补。他回去就补。他吃羊肉，他吃韭菜，他吃附子理中丸，他艾灸关元，他泡脚泡到脚皮发白。他补了半年。他嘴上起泡了，他牙疼了，他嗓子干了，他睡不着了。可他的脚还是凉的，他后腰还是凉的，他夜尿还是多。
后来他来找我。他说，我补了半年，怎么越补越上火，越补越凉。
我那时候也说不清楚。我说你再补补看。他就接着补。他补到第八个月，他流鼻血了。他早上起来，枕头上一片红。他吓坏了，他不敢补了。他停了。他停了之后，他脚更凉了。他整个人像被抽空了。
后来我碰上一个老头。他姓孙，练太极的，八十多了。我把我朋友的事跟他说了。他听完了，笑了一声。他说，你朋友补的不是阳气。他补的是火气。我说火气跟阳气有啥区别。他说，阳气是能用的。火气是堵着的。你朋友吃羊肉，吃附子，那是好东西。可他身上那条路不通。他吃进去的东西，化不成阳气。它堆在中间，就变成火。他火在上头，他脚在下头。他越补，上头火越大，下头越凉。他补了八个月，他补出一鼻子血，他脚还是凉的。
我说那怎么办。他说，你别补了。你先把生阳气的地方打开。你身上有个地方，是专门生阳气的。你把它打开了，你自己就能生。你生出来的，才是真阳气。你补进去的，那是借的。借的，要还。
我那时候没听懂。我回去琢磨。我后来慢慢看了一些老书，我才明白。孙老头说的那个地方，就是你的命门。
命门在哪儿。在你后腰。你两个肾中间，正对着肚脐的那个位置。你用手摸，你摸不到骨头。你摸到的是软的。那就是命门。老辈人说，命门是火种。你身上的火，都从这儿点。你命门火旺，你全身就暖。你命门火弱，你全身就凉。你吃羊肉，你吃附子，那是往火里添柴。可你火种是灭的，你添多少柴，也点不着。你得先把火种点着。你火种着了，你吃什么都化成阳气。你火种不点，你吃龙肉也是凉的。
我把我朋友叫来。我说，你别补了。你跟我练三样。他半信半疑。我说你试一个月。
第一样，揉命门。你晚上躺床上，手搓热，放在后腰上。你后腰正中间，就是命门。你用手掌根，慢慢揉。你揉到发热。你揉上五分钟。你命门一热，你那个火种就有点火星了。你天天揉。你揉上一个月。你后腰就暖了。
第二样，呼吸。你站着，坐着，躺着都行。你慢慢吸气。你吸的时候，你别想胸口。你想后腰。你想你那个气，从鼻子进去，走到后腰。你后腰鼓起来。你慢慢呼气。你呼的时候，你别想嘴。你想脚底。你想那个气，从后腰下去，走到脚底。你呼到脚底发热。你做上十口气。你后腰就热了。
第三样，踮脚跟。你站着。两脚与肩同宽。你慢慢踮起脚尖。你踮到最高。你停两秒。你慢慢放下。你放下的时候，你脚跟轻轻震一下地。你做上二十个。你震上二十下。你后腰就热了。你震上一个月。你命门那个火种，就着了。
他回去试了。他试了半个月，他给我打电话。他说，哥，我后腰热了。我说你脚呢。他说，脚还凉，但后腰热了。我说你接着揉。你揉上一个月。他揉了一个月。他又给我打电话。他说，哥，我脚热了。我说你流鼻血没有。他说，没有。我说你嘴上起泡没有。他说，没有。我说你接着揉。你揉上三个月。他揉了三个月。他来找我。他脸红了。他说话有劲了。他说，哥，我好了。
我后来自己也开始揉。我揉了一年。我脚不凉了。我后腰不凉了。我夜尿少了。我精神足了。我嘴上不起泡了。我这才知道，原来阳气不是补出来的。是你自己生出来的。
有几样你得避开。
第一，别光补。你吃羊肉，你吃附子，你艾灸。你补的时候，你得动。你不动，你补的东西就堆着。你堆着，就上火。你动一动，你走两步，你揉揉后腰。你把它化开。你化开了，它才变成阳气。
第二，别吃太寒。你吃冰的，你喝凉的。你把你那个火种，一瓢水浇灭了。你少吃寒的。你多吃点温的。你帮那个火种，添点柴。
我今年六十七。我脚是热的。我后腰是暖的。我夜尿不多。我精神足。我练功练了四十来年。我最后练明白一件事。你阳气不足，你别急着补。你先看看你那个火种，还着不着。你把它点着了，你自己就能生。你生出来的，才是你的。你补进去的，那是借的。借的，要还。你还不上，你就得拿别的东西抵。
你现在是不是也这样。你手脚凉。你后腰凉。你夜尿多。你补了好多，也没用。你来评论区说说。你今晚就试。你躺床上。你揉后腰。你揉命门。你揉上五分钟。你告诉我，你后腰热不热。你明天再揉。你揉上一个月。你回来告诉我，你脚热了没有。
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