在酒这件事上，很多人都有执念，白酒是很多人的最爱，可是随着年龄的增长，长期喝白酒，很容易喝出这样或那样的问题，以致很多人不得不远离白酒，但是总不能没有酒吧，啤酒于是成为了很多人的选择。
很多人觉得啤酒的酒精含量很低，所以喝啤酒对健康没有什么影响。
殊不知，这是大错特错的。
医生提醒，啤酒的酒精含量再低，可也属于酒，很多人喝啤酒，觉得不容易醉，就一次喝很多瓶，殊不知，这样喝啤酒，其实摄入的酒精量一点都不少。
享誉全球的学术期刊《柳叶刀》曾发表一篇文章，估计2020年全球范围内所有新发癌症病例中有741300例归因于饮酒，其中男性达到76.7%。酒精所致癌症病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。
研究发现，在74万癌症病例中：适度饮酒(每天<20克)导致了13.9%的癌症病例；高风险饮酒(每天20-60克)导致了39.4%的癌症病例；酗酒(每天>60克)导致了46.7%的癌症病例。也就是说，只要喝酒，就会导致患癌风险明显增加。
一项发表在《Clinical Nutrition》的针对近50万人为期7年的研究，首次将不同酒类的健康风险算了一笔“细账”，并发现啤酒的危害被明显低估了。
研究给出了具体风险数据，喝啤酒的人群全因死亡风险高出56%，脑血管疾病风险飙升63%，心血管事件风险上升25%，癌症风险也增加14%，啤酒是所有酒精饮品中带来健康风险最多的。
作为医生，今天就和大家来说一说，长期喝啤酒，对健康究竟会带来哪些危害。
第一，长期喝啤酒，小心痛风会找上你
啤酒里嘌呤的含量是很高的，属于典型的高嘌呤食物，大量的嘌呤进入身体后会升高尿酸，更糟糕的是，喝酒还会抑制尿酸的排泄，从而导致尿酸居高不下，高尿酸血症，很容易诱发痛风，最终导致关节红肿热痛、关节畸形、痛风石形成，痛风性肾病。
第二，长期喝啤酒，小心糖尿病会找上你
啤酒的升糖指数（GI）在65~119不等，均属于高GI的食物，很多人觉得喝啤酒对血糖没影响，这是大错特错的，长期喝啤酒，还会损伤胰腺的健康，而胰岛素又是胰腺产生的。
第三，长期喝啤酒，对血管影响很大
啤酒也是酒，长期喝啤酒，很容易引起身体里血压、血糖和血脂的波动，而这些，都会损伤血管的健康，最终可能会诱发心脑血管疾病。
第四，长期喝啤酒，小心癌症找上
啤酒的酒精含量很低，但是架不住你多喝，这样算下来，其实你摄入的酒精一点都不少。
长期喝啤酒，会导致乙醛的摄入增加，而乙醛则容易诱发癌症。
作为医生，给大家的建议是，啤酒能少喝就少喝，能不喝就不喝，如果实在要喝啤酒，以下几个细节一定要注意。
喝啤酒一定要控制好量，由于啤酒的酒精含量很低，所以很多人觉得喝啤酒不容易上头，就一次喝很多，建议大家一次喝啤酒，最好不要超过500毫升。
不要把啤酒和别的饮料混合在一起喝，很多人为了提高口感，喜欢混合喝，殊不知，这很容易让人不知不觉喝得更多，而且啤酒和饮料都属于高GI的食物，会导致血糖的飙升。
喝啤酒的时候应该多喝水，这样才能促进酒精的代谢。
最后，喝酒一定要记得吃点东西，避免酒精直接刺激胃粘膜。
热门跟贴