俺们老家有句老话：“秋吃猕猴桃，浑身都舒坦。”白露一过，果摊上那毛茸茸、绿莹莹的猕猴桃就大量上市了。别看它外皮糙，里头可是翠绿多汁、酸甜可口，老辈人管它叫“维C之王”。
这猕猴桃可是个宝贝疙瘩——一能护血管，让血管干干净净有弹性；二能助消化，大鱼大肉吃多了来一颗，肚子不胀不堵；三能增免疫，秋天换季的时候吃它正对路。今儿个俺就给恁掏四样猕猴桃的搭配吃法，不重样、不单调，做法明明白白。
头一样：猕猴黄糖水
食材用量：熟透猕猴桃三个，黄糖25克，密封罐1个、粮食酒1瓶。
做法：
猕猴桃剥皮切片备用、密封罐洗净晾干水分、再用粮食酒润一下罐、铺一层猕猴桃、铺一层冰糖、再铺一层猕猴桃一层冰糖、最后倒入粮食酒9分满、闭光保存。
第二样：猕猴桃黄瓜汁
食材用量：猕猴桃1个，黄瓜半根。
做法：所有食材倒入破壁机兑入500mI温水、果汁模式3分钟即可。
打好的果汁绿里透黄、喝一杯很通顺。
第三样：猕猴桃酸奶杯——增免疫又补钙
酸奶补钙助消化，猕猴桃增免疫，两样拌一块儿，白露后免疫力差、的人吃最舒坦。
食材用量：猕猴桃两个，无糖酸奶200克。
做法：猕猴桃削皮切成小丁。玻璃杯里先铺一层酸奶，再撒一层猕猴桃丁，重复两三轮，也上面撒坚果碎。
放冰箱冷藏半小时口感更好。吃的时候用勺子挖到底，酸奶丝滑，猕猴桃酸甜爆汁。
第四样：苹果猕猴桃汁
食材用量：苹果一个、猕猴桃一个。
做法：
苹果洗净切块、猕猴桃拔去外皮，切半放入破壁机。
加入300mI纯净水、果汁模式即可。
打好的果汁黄里透绿、喝一杯甜甜的。
秋后吃猕猴桃的小讲究
猕猴桃一定挑熟透的，捏着微软、闻着有果香的最甜；硬邦邦的别急着吃，和苹果放一个袋子里捂两天就软了。猕猴桃性偏凉，脾胃虚寒怕凉的老姊妹别空腹吃，配着酸奶或饭后吃更稳妥。另外记住：猕猴桃别和牛奶一块儿吃，容易结块不消化，隔开一小时就中。
俺可把猕猴桃这“维C之王”的老底子全抖搂给恁了。恁家猕猴桃还有啥稀罕吃法？是猕猴桃酱还是猕猴桃果干？欢迎来评论区跟俺唠唠。
温馨提示：本文分享的均为日常食养调理方，所用食材皆为普通食品，不可替代药物。如身体有明显不适，请及时前往正规医疗机构就医。有喜欢的可以收藏一下转发给身边的家人吧。
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