有小伙伴问了一位心理专家一个问题，说我们知道了某个行为不好，但就是改变不了是怎么回事？
专家回答说知道了改变不了，这种知道是假知道，只是处于大脑皮层逻辑上的知道。专家说真正的知道是全身上下都知道，从大脑皮层到下丘脑到脑干到海马回再到什么边缘系统，甚至再到心肝脾肺肾，以及每一寸肌肤，这种渗透到全身的知道才是真正的知道。这种知道也就会迎来行动。
专家也说了要达到这种全身上下的知道，就要与搞精神分析的人反复的探讨，就能达到这种全身的知道。老师还举了一个例子，就像某首诗词。我们小时候去阅读就没有什么感受，但是当我们几十年后再来看某一句诗词的时候，我们就会有真正的理解和感同身受。
但这个例子显然有点不恰当，是没有说服力的。我们几十年后能理解某句诗词，是因为我们亲身经历了、体验了才达到的理解。就像一个痛失了心爱伴侣的人，再来读“十年生来两茫茫，不思量自难忘，千里孤坟无处话凄凉”这样的诗词时，自然会有刻骨铭心的理解。但是这样的理解并不是探讨得来的，而是自己亲身经历了，也就是做到了才有彻底的理解，而不是说你彻底的理解了就能做到，这是两个完全不同的概念。
就像过量饮酒对身体不好，这是每个人都能理解的，是有很多的科学数据存在的。有的人甚至是喝出了酒精肝抢救回来的，难道说这样的人对喝酒的危害理解还不够深吗？为什么这么深的理解就还是戒不了呢？你要说只要戒不了就是没理解，那就是单纯的杠精了。
一个人会有沉溺于喝酒这个行为，一定是生活中先有各种压力、烦恼、困扰、不如意等苦闷的存在，也就导致从普通的日常琐事中体验不到安宁快乐，只有喝酒这件事情，才能够让他麻醉大脑，享受到短暂的安宁快乐，自然就会沉溺于喝酒。
这种行为本质上就是用喝酒来逃避当下的生活，也就是逃避烦恼。如果不去解决生活中的烦恼，喝酒这件事情就是永远改变不了。就算改变，也就只有用其它方式来替代。比如不喝酒了，改成钓鱼打麻将等，或者是直接压抑喝酒这个行为。替代本质上就是没有改变问题，只是把旧问题变成了新问题。压抑这个行为本身就又是一个矛盾行为，只会导致更多的问题。
我们要彻底改变喝酒这个行为，本质上是要去解决我们生活中的其它烦恼，当我们的大多数烦恼解决后，我们就会迎来安宁快乐。当我们本身就是快乐的存在时，我们做任何事就都会是快乐的，自然就不会再依赖某一件事情带来快乐，我们也就不会有任何的沉溺行为存在，我们的那些不好的行为自然也就会迎来改变。
所以我们知道了但改变不了，并不是我们对某个问题知道得不够深，更不会是有什么全身上下的知道，而是有很多其它的障碍，或者叫做是烦恼困扰阻碍着我们去改变。只有当我们把其它的障碍清除了，自然也就能做到真正的改变。
我们不去清除障碍，就算我们把某个问题讨论到地老天荒，也就不可能带来行动。这就是克里希那穆提会讲出：任何心灵上的问题，都不可能从问题本身得到解决的原因。
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