真正让人难受的，是你明明有感觉，却不敢用力；
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好不容易有一点时间，坐下又开始着急；最后连上厕所都像一项任务。
喝水被打断、吃饭太快、活动变少、害怕疼、如厕时总被催，这些都可能让身体更难放松。
今天先不要追求“立刻解决”。
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先给自己留出一个不被催的时间；
喝水和吃饭别总等到口渴、饿过头；
有便意时尽量不要一拖再拖。
起一边焦虑一边硬用力，身体更需要一点规律和放松。
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如果出现明显腹痛、呕吐、发热、便血，或排便困难持续加重，先就医。安联产康面向产后妈妈，提供腹直肌、盆底肌、骨盆、私密、腰腹等专业修复服务，可根据个人恢复情况进行评估与方案建议。
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尤其有伤口、痔疮或其他不适时，不要用“忍一下”替代判断。
身体恢复不是一张待办清单。
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