你有没有过这样的时刻——两个人躺在同一张床上，中间却像隔了一整个房间。不是吵架了，也不是谁做错了什么，就是那种说不清的疏远，像一层薄薄的雾，慢慢把你们裹住。
很多人以为亲密关系走到某个阶段，激情消退是必然的。但有一件事被反复提起：亲密感不是自动续费的，它需要被重新发现。不是重新找一个人，而是重新看见眼前这个人，也重新看见你自己。
先别急着说“不”
如果你现在正处于一段关系里，有一个细节值得留意：你是不是经常在对方靠近的时候，下意识地说“不”——不 tonight，不 now，不 今天太累了。
偶尔的拒绝很正常。但如果“不”变成了默认答案，它就会慢慢变成一种习惯。而这种习惯，会一点一点侵蚀掉两个人之间最私密的那条纽带。
素材里有一句话很直接：亲密纽带非常重要，不应该被轻视。如果你现在很少和伴侣亲密，那就把它当成一件需要主动去做的事。不是等感觉来了才做，而是做了之后，感觉才会慢慢回来。
沟通是亲密的基石。哪怕你觉得开口很难，也要试着让伴侣知道你的感受、你的渴望、你的热情。不舒服也要说。因为不说，对方永远只能猜，而猜错的概率，比你想的要高得多。
重新看看你自己
很多人把“性感”这个词和年龄、身材绑在一起，然后得出一个结论：我不行了。但有一句话说得很好：你并没有老到不能性感，你也没有胖到不能性感。
如果你对自己的身体不满意，那就每天做一点点。一点点就够了，日积月累会走很远。
有一个被低估的方法：给自己拍照。用手机、用相机、用电脑摄像头都行。不是为了发朋友圈，是为了看见自己。拍照是一种自我发现的工具，它会让你重新认识自己的样子。
还有一个更简单的做法：每天对着镜子或者镜头笑一下，坚持三十天。然后看看你的自尊心发生了什么变化。它会开花。
如果你对年龄感到不安，那就先把它放一放。真的。忘掉你多大，带着你已经积累的经验和见识，像年轻十岁那样去生活。去创造，去决定让自己的日子变得有趣、变得兴奋。
重新认识你身边的那个人
如果你在一段关系里，有一件事值得你认真去做：真正记住对方是谁，以及你当初为什么爱他。这件事的价值，怎么估都不为过。
热情会改变一切。你需要找到你的热情，重新唤醒它。握住你自己的力量，也握住你对生活的映照。
在关系里，有几件事需要你保持清醒：
- 确保你在向伴侣表达尊重
- 不要贬低你的伴侣
- 确保你在向伴侣表达热情
- 放下评判，重新开始欣赏
- 用新的眼光去看你的伴侣，也看你的生活
热情是最有创造力的力量。而评判，是热情最大的敌人。有一句话说得特别扎心：当我尖锐地评判别人时，是因为我在他们身上看到了自己不想承认的某个部分。
你对伴侣的那些不满，有多少其实是对自己的不满？这个问题不用回答，想一想就好。
把生活本身过好
吃好、运动、写日记，这些事听起来和亲密关系没什么关系，但它们都在为你的整体状态打底。一个状态好的人，才有力气去靠近另一个人。
去拥抱你的生活。去创造你的生活。去想象你的渴望，并且相信它。
有人说过这样一段话：如果我对某件事感兴趣，不管它是什么，我都会全速前进。用双臂拥抱它，抱紧它，爱它，最重要的是对它充满热情。温吞不行，热也不行，白热化的热情才是唯一的选择。
亲密关系也是一样。温吞的相处，最后只会变成合租。你需要的是那种白热化的、愿意为对方燃烧一点什么的热情。
最后
重新发现亲密，不是一件需要天赋的事。它更像是一种决定：决定不再对伴侣说“不”，决定重新看看自己，决定用新的眼光看待那个你已经看了很多年的人。
你不需要变成另一个人。你只需要把那个曾经对生活、对爱、对对方充满热情的自己，重新找回来。
从今天开始，做一件小事就好。对着镜子笑一下，或者，对身边的人说一句你很久没说的话。
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