冬季的气候特点是气温下降，空气干燥，风冷刺骨。这种气候条件容易导致人体抵抗力下降，易受病毒和细菌侵袭，从而增加感冒的风险。因此，冬季一定要注意预防，健康度过冬季。
我们每天穿梭在城市街道。头顶有风，树梢有光，湖面有影。可我们很少真正抬头。其实不用远走山野，就在北京的公园、湖边、树梢之间，藏着一个流动、鲜活、从不缺席的飞鸟世界。
本期《吃喝玩乐大搜索》，我们邀请到中科院鸟类生态学硕士、蜂鸟自然创始人小米老师，带给大家一份北京观鸟指南。
本期吃喝玩乐大搜索
主持人：运昇 卢迪
嘉宾：中科院鸟类生态学硕士、
蜂鸟自然创始人小米老师
假如我们跟小米老师走进北京的公园，你会发现——她和我们看见的，可能是不同的视角。她可能会突然停下来。 “等一下。”然后抬起头。“这儿有鸟。”北京的秋天，大概会从这一刻开始，变得不一样。
一只飞鸟，牵出一整套自然节律
正在藏松子的黑头鳾
走进自然后，你会发现：
一只飞鸟背后，是一整套正在运转的生态系统。
北京就藏着很特别的机遇。
作为东亚—澳大利西亚候鸟迁徙路线上的重要区域，每年都有许多候鸟经过这里。即使身处城市，我们依然可能在公园、湖泊、山林之间，遇见迁徙猛禽、水鸟和林鸟。
奥森、玉渊潭、天坛、百望山、西山、野鸭湖……
城市没有把自然完全隔绝在远方。
一只鸟来到这里，可能藏着很多问题：
它为什么来到这里？什么时候迁徙？在哪里停留？吃什么？在哪里繁殖？为什么今年能看到，明年却未必能看到？
所谓观鸟，看的是迁徙、繁衍、觅食、栖息与季节轮转，共同构成的自然节律。
有时候，你只需要放慢一点脚步。
当你开始认识一只鸟，也会开始重新认识脚下这片土地。
北京秋季观鸟新手速查
迁徙经过的红脚隼
想看猛禽
可以关注百望山、西山等山地及林缘区域。
想看水鸟
玉渊潭、野鸭湖等水域，是很好的观察方向。
想听、看林鸟
天坛、奥森等城市公园，也可能遇到不少林鸟。
第一次去，不妨带上：
一副望远镜 + 一本简单的鸟类图鉴 + 一点耐心。
别急着拍，先学会看。
别急着认，先学会听。
也许你真正收获的，不是一张照片。
而是某一个秋日清晨，第一次听懂了一声来自树梢的鸟鸣。
第一次观鸟，不需要一套“满级装备”
说到观鸟，很多人的第一反应可能是：“是不是得买一台特别贵的相机？”“是不是得买一副很专业的望远镜？”其实完全没有必要。
小米老师建议，刚开始接触观鸟，可以先选择8倍左右的双筒望远镜。几百元的设备，已经足够让新手获得不错的入门体验。如果预算更充足，1000—3000元左右的望远镜，在清晰度、视野和使用舒适度上会有更好的体验。
至于小米老师自己使用的高端望远镜，价格已经到了两万元以上。但那是因为她长期、大量地和鸟打交道。
对于普通人来说，完全可以：先借一副、租一副，或者跟着自然教育活动走进一次树林。真正决定望远镜体验的，也不只是“倍数”，还包括：光学清晰度、视野、握持舒适度，装备决定体验的上限，兴趣决定你能不能真正走进自然。你愿不愿意，为一只藏在树叶里的小鸟，多等五分钟？
真正的观鸟，从来不是“打鸟”
求偶的凤头 鸊鷉
但喜欢鸟，并不意味着可以随意靠近它。
小米老师讲了一个很典型的例子。玉渊潭曾经有凤头鸊鷉繁殖。为了繁殖，它们会在水面搭起浮巢，把蛋产在上面。可是水边还有另一种常见的动物——巴西龟。有人放生，也有人饲养后弃养。这些外来龟类进入水域之后，会在岸边或浮台上晒太阳。有时候，它们甚至会爬上鸟巢。
人看见的可能只是： “龟晒太阳。”但对于正在繁殖的鸟来说，却可能意味着一场灾难。沉重的体重可能压坏浮巢、扰乱繁殖环境，甚至造成鸟蛋受损。
这就是自然最容易被忽略的地方：我们以为自己只是靠近了一点、放生了一只、喂了一次，却可能已经改变了另一个物种的生活。
所以，对自然的敬畏就是：
喜欢，但不打扰。
热爱，但不干预。
捡到一只小鸟，别急着把它带回家
观鸟的过程中，还有一个非常容易被误解的问题：
如果在路边发现一只小鸟，该怎么办？
第一反应往往是： 它是不是受伤了？是不是被遗弃了？我要不要把它带回家？
但很多时候，答案恰恰是——先别急。
刚离巢的雏鸟可能看起来羽毛不够丰满、飞得不够好，却并不意味着它失去了父母。它的父母，很可能就在附近。你把它带走，看似是在救它，实际上却可能让它和真正能够照顾它的亲鸟失去联系。
等待亲鸟喂食的中华攀雀
如果鸟确实受伤，尤其遇到猛禽，也不要因为喜欢就私自饲养。所有猛禽都属于国家重点保护野生动物。
遇到需要救助的野生鸟类，应尽量联系当地林业、野生动物保护或专业救助机构处理。
善意很珍贵，但善意也需要专业知识托住。
不用去远方，就从楼下那只麻雀看起
等待配偶的银喉长尾山雀
其实，认识自然并没有想象中那么难。
你甚至不需要一次远行。下楼时，可以抬头看看树梢；走到湖边，可以留意水面；经过一片草地，可以听听周围有没有陌生的鸟鸣。
第一次不认识它，也没有关系。可以用望远镜看看，可以翻一本鸟类图鉴，也可以借助“懂鸟”等工具辅助辨认。
原来那些曾经被我们统称为“鸟”的生命，各自都有名字、习性和自己的生活轨迹。而秋天，是一个很好的开始。因为这个季节，候鸟正在经过北京。
也许某一天早晨，你在公园里散步，恰好看见一群鸟从头顶掠过。它们不会为你停留。但你会因为这短短几秒，突然意识到——原来我们和一整个辽阔的自然世界，一直生活在同一片天空下。
抬头见飞鸟，人间皆温柔
城市日复一日地喧嚣。四季悄悄轮转。飞鸟年年往返。它们跨越山海，追风逐季，生生不息。而我们，只需要偶尔停下匆忙的脚步。抬一次头。
生活从来不只有疲惫。
头顶有风，林间有鸣，湖面有光。这个我们早已习以为常的城市里，从来都住着无数温柔的生命。它们从不催促我们。只是年复一年，按照自己的节奏来，又按照自己的节奏离开。
也许有一天，当你再次走进公园，突然听见树梢传来一声陌生的鸟鸣，你会下意识地停下来。打开手机。查一查它叫什么。然后抬头，看它飞向远方。
所谓治愈，有时候并不需要远行。
不过是让自己从匆忙里暂时离开。
抬头看看天空。
看看一只飞鸟。
看看这个仍然辽阔、仍然鲜活的世界。
抬头见飞鸟，人间皆温柔。
迁徙经过的白琵鹭
吃喝玩乐大搜索 · 北京文艺广播 FM87.6
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图片来源：嘉宾小米老师提供
部分图片截取自小程序蜂鸟自然
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