我国每年有成千上万的人参加无偿献血，他们的无私奉献挽救了数百万人的生命。献血其实很简单，健康人都能做得到！
无偿献血有哪些好处
✅激发骨髓造血机能坚持长期适量献血的人，骨髓造血系统不断受到激发，保持较旺盛的造血机能，不断产生出更具有生命活力的年轻细胞。
✅降低血液粘稠度人献血后，特别是红细胞、血小板等有形成分，能降低血液粘稠度，从而使血液流速加快，脑供氧量也随之加大，使高粘血症者感到身体轻松，头脑清醒。
✅调节身体铁元素，降低患病风险铁元素在人体合成氧化酶过程中起催化剂作用，献血者每次献血，可排出 100‑400 毫克铁，因而人体合成的氧化酶也相应减少，这样血液中的脂质被氧化的数量就小，从而减少了附着在血管壁上的沉积物，降低了心脑血管疾病的发病率。
据《国际癌症》期刊报导，如果男子体内的铁质含量超过正常值的 10%，罹患癌症的机率就会提高。男子排除体内过多的铁质，最好的方法是献血，这样做对人对己都有好处。
✅相当于一次免费健康体检献血者每次献血都要经过严格的体格检查和血液化验，定期参加献血也相当于定期进行一次健康体检。
✅奉献爱心，收获心灵慰藉无偿献血者用自己的鲜血延续、挽救了他人的生命，不仅体现了人类友爱互助的高尚情操，也使心灵得到慰藉。经常保持充实、快乐的心绪是健康长寿必备的因素之一。
献血不会影响健康
凡是符合《献血者健康检查标准》的公民，一次献血 200‑400 毫升不会影响健康。这个结论是有科学根据的，也被全世界每年数千万人次的献血实践所证明。
人体的贮备和造血都有较强的代偿功能。平时在血管内奔流的血液只占人体血液总量的 70%—80%，其余的血液贮存在脏器内。适量献血后，血管内的血液很快得到脏器内血液的补充。所以献血后稍作休息就可以照常活动。献血后人体的造血功能活跃，水份、盐份、糖份、蛋白质在较短的时间内即可恢复。所以，在规定的时间内一次献血 200‑400 毫升不会影响健康。
参加无偿献血的基本标准
◆年龄：18—60 周岁（55‑60 周岁，须有既往献血史）◆体重：男 50 公斤以上，女 45 公斤以上。◆血压：收缩压 90‑150mmHg；舒张压 60‑90mmHg；脉压差≥40mmHg◆体温、脉搏、营养、发育正常。◆心肺正常、肝脾不肿大，无严重慢性病和重要脏器切除史。◆血红蛋白检测正常。◆乙肝表面抗原初筛阴性。
⚠️献血注意事项
献血前：保证睡眠，清淡饮食，不宜空腹献血。献血时：消除心理紧张，配合工作人员，拳头有节奏地握紧放松。献血后：注意休息，适当增加营养，切勿暴饮暴食，保护针眼，防止感染。
献血后须知
运动：献血当日暂停剧烈运动；补充水份：献血当时多喝白开水；休息：献血后可稍作休息及享用免费提供的饮品和食品；献血第二天：献血第二天可照常活动。
来源：黄平县卫生健康局
投稿地址：fcjsx04@163.com
编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
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