日均3元，在上海的社区里，藏着长辈们的专属健身房，有阿姨爷叔天天来打卡，它到底有什么魅力？近日，记者走访了位于杨浦区殷行街道的殷行社区运动健康中心。每日晨间8点至下午16点，叔叔阿姨们集中在一楼的长者运动之家开展肌力提升、平衡防跌倒等康养训练，一边运动健身，一边快乐交友。

记者注意到，500平方米的运动空间里，配置了全套适老化智能律动、低负荷肌力训练器械，长辈们可以根据自己的身体状况，在专业工作人员指导下开展健身。“除非生病，我每天都来，已经瘦了40多斤了。”朱叔叔是这里的常客，他告诉记者，这里的器材都对老人十分友好，无论是肩颈拉伸还是抗阻训练都能尝试。

店长叶爱青介绍，场馆内的“被动运动”器材尤其受老人的欢迎。比如智能垂直律动沙发，很适合胃肠道功能较弱的长辈，叔叔阿姨只要坐在沙发上，沙发的震动就能以“被动运动”的方式促进胃肠道蠕动。场馆内还不时会播放健身操、八段锦等健身视频，阿姨爷叔都能跟练。有氧运动后，长辈们也能通过场馆内的远红外气血循环机、座式律动平台等器材放松恢复。除了99元/月的公益价格，场馆还有对新加入老人的免费体验福利。“对于‘五高一少’的会员，我们还会有3个月的免费体验时间。”叶爱青介绍。

与前来运动的老人们交流后，记者发现，和睦的气氛是长者运动健康中心长期吸引老人的关键。“外面有些健身房不是很欢迎年纪大的人，有些甚至会甩脸色给我们。”来运动的顾阿姨告诉记者，去专业的健身房怕受伤，找到志同道合的健身“老伙计”也不大容易，但在殷行社区运动健康中心，气氛很和睦，工作人员也会耐心教老人使用器材、练习慢动作，时时提醒注意不要剧烈运动，长辈们的体验感极佳。如今，这片区域不仅是长者的健身去处，更是家门口的交友平台，阿姨爷叔边锻炼边聊天，退休生活愈发充实。

事实上，这样的老人专属健身房已在上海全面覆盖。截至2025年底，上海已经建成长者运动健康之家200家，实现16个区全覆盖。今年，上海还将新增40家长者运动健康之家，让更多老人在家门口“科学运动”。

看看新闻记者: 陈泓秋

编辑: 陈泓秋

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