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★读书是一辈子的事★右耳读书★

第四章 意志力训练

第3节“坚持”的正确打开方式：如何有效利用意志力

邓亚萍可以每天坚持重复性的大量训练，为什么我们普通人说想减肥，说了不喝奶茶，多锻炼，但没几天就放弃了，看见好吃的也管不住自己的嘴，抵制不了这种诱惑。

很多运动员退役后，体型会迅速变化，啤酒肚，双下巴，整个人会快速膨胀。我们普通人经历过的意志力最强的时候，很多是高三时，5点起床读书，晚上10点准时睡觉，甚至课间安排，等等都坚持下来。到了大学或工作之后意志力消失了，做什么都半途而废。

其实也就是说，当有人管着，或者有明确规划的时候，一定会非常专注，看上去就显得意志力强。意志力会影响决策能力，决策力度和速度都受意志力影响。

看上去我们的意志力强，其实是要做的决策少。运动员只需要考虑怎么赢，高考只需要考虑怎么考好，别的什么都不用管。

我们日常工作时即使是坐着，下班也觉得累的不想动，其实不是身体喊累，是上班的时候耗损了太多意志力。

所以在日常工作时，可以选择在精力充沛的时候，把最重要的或者最困难的事情先做完，肯定比拖在最后效果要好。做规划也是越简单越好。

总结一下，意志力资源有限，我们要合理使用，同时在感觉自己的意志力快消耗完时，及时休息调整，加满燃料，更好地迎接挑战。

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