健身的人也会心梗。陈建州因严重睡眠不足导致心梗的新闻，让一位长期关注健康的作者改变了看法——原来练得再勤，也扛不住长期熬夜。

这条新闻的反差在于：在大众印象里，规律健身几乎等同于健康。但作者发现，如果长期严重睡眠不足、持续熬夜，健身带来的收益会被抵消，甚至依然会面临严重的心血管风险。

睡眠不是健身的补充项

很多人把睡眠当成一天里可以压缩的部分：工作没做完，少睡两小时；健身计划没完成，晚睡补上。作者的观点是，这种排序本身就错了。睡眠不是健身之外的加分项，而是身体恢复的基础环节，缺了它，其他努力都可能白费。

作者结合自己有了小孩之后的生活状态，说明了这种困境的普遍性——时间被切碎，能挤出来的往往只有睡眠。他给出的提醒很直接：在追求工作效率和健身成果的同时，必须保证充足的睡眠。

把睡眠放回头等位置

这篇内容没有给出具体的睡眠时长建议，也没有展开心梗的医学机制，它更像是一次个人层面的反思：健身值得坚持，但熬夜不值得。对每天在工作和锻炼之间做取舍的人来说，这个提醒的价值在于重新排了一次优先级。