年龄大了，大脑好、心脏好、消化好才是真的好，可是很多人却忽视了很重要的一点，那就是牙齿好同样重要。
我们经常发现，很多60岁的老年人，笑起来的时候牙齿缺失现象很严重，甚至很多中年人，50岁还没到，好的牙齿已经没有几颗了。
世界卫生组织提出有关牙齿的8020健康标准，要求80岁老人至少保有20颗能正常咀嚼、不松动的功能牙，以维持口腔健康与全身机能平衡。标准指出，牙齿少于20颗可能影响消化、语言、平衡能力及心理状态，及时修复缺牙有助于延缓衰老。
在大家的印象里，食管、胃、小肠和大肠这些重要的消化道不能出问题，可是牙齿对于消化而言同样至关重要，没有牙齿的充分咀嚼，胃肠都会承受研磨与消化食物的巨大负担。
可是问题来了，既然牙齿很重要，究竟该如何保护牙齿呢？
刷牙是至关重要的，也是保护牙齿最经济的行为，很多人牙齿不好，去医院看一次要花很多钱，虽然牙齿掉了现在有种植牙，但同样非常昂贵，与其等到牙齿出问题了，受更多的罪花更多的钱，还不如现在开始好好保护你的牙齿。
很多人早上刷牙，认为一天只刷一次牙就够了，还有人认为，睡前刷牙是错误的，作为医生，要提醒大家的是，睡前刷牙是至关重要的，它是一天里最不能少的一次刷牙，睡着以后口水分泌变少，嘴巴自洁能力下降，食物残渣留在牙缝里，细菌能整夜繁殖产酸，腐蚀牙齿。
很多人之所以容易长蛀牙，除了爱吃糖以外，还有一点很重要，那就是晚上几乎不刷牙。
医生忠告：不想牙齿提前坏掉，刷牙留心4点。
第一，不想牙齿提前坏掉，除了要早晚刷牙，你还得定期洗牙
养成早晚刷牙的习惯，虽然可以解决大部分牙齿健康的问题，可是很多牙结石，刷牙也是无能为力的，随着年龄的增长，很多牙结石像水垢一样贴在牙缝和牙龈边缘，无论你再如何用力刷牙，也很难刷掉这些牙结石。
这个时候，洗牙就变得至关重要，很多人都有这样错误的观念，觉得洗牙就是给牙齿美白，殊不知，洗牙真正的目的是清除牙结石，预防牙周病，而牙周病是导致牙齿脱落的最常见原因。
第二，不想牙齿提前坏掉，你一定要正确刷牙
你会刷牙吗？看到这样的问题，很多人都会笑，刷牙有什么难的？
很多人刷牙都是横着拉回刷，殊不知这是大错特错的，这样刷牙，对牙齿的损害很大。
正确刷牙，应该选择巴氏刷牙法，这是目前公认最有效的刷牙方法，重点在于“斜45度、水平颤动”。
第三，不想牙齿提前坏掉，刷牙时间千万不能太短
很多人刷牙特别急，在口腔里连30秒的时间都没有，殊不知，刷牙是急不来的，建议大家刷牙的时间一定不要少于2分钟，刷牙是所有事情里最不能省的。
第四，不想牙齿提前坏掉，不仅要刷牙，还要注意使用牙线
刷牙只能清洁牙齿的表面，对于牙缝里残留的食物，刷牙常常是无能为力的，这个时候，使用牙线就变得至关重要。
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