石榴

富含花青素与维生素，抗氧化，养血润肤。秋季食用改善面色暗沉，帮助提亮肤色，缓解秋燥带来的皮肤干燥。

打开网易新闻 查看精彩图片

红皮花生《五红粥》

红衣养血，健脾养胃。帮助补足气血，改善气血不足带来的手脚冰凉，温和不燥热。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

桂圆《桂圆红枣煮鸡蛋》

补益心脾，养血安神。缓解秋燥心烦、睡眠差，改善面色萎黄，提振精神。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

红枣《红枣糯米糕》

补中益气，滋养气血。日常搭配煲汤煮粥，改善体虚乏力，提亮面色。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

黑芝麻《山药黑芝麻糊》

补肝肾益精血，富含维生素与油脂。润燥养发，改善气血亏虚，让面色红润有光泽。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

食补小贴士

食疗不能替代药物，请遵医嘱；血糖偏高人群桂圆、红枣、石榴控制食用量；容易上火的人群桂圆少量食用；食补贵在长期坚持。