过了三四十岁，身子骨越来越不听使唤：爬两层楼梯就腿软，盯着电脑半小时眼睛干涩得慌，头发一抓掉一把，发缝越来越宽，连脸色都透着一股子憔悴劲儿。
这都是肝肾精血耗损的信号，试试用黄精搭着食材泡水喝，温和又养人，每天一杯，把亏掉的精血慢慢补回来。
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一： 黄精枸杞桑葚茶｜肝肾功能一起补
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材料：准备黄精10g、枸杞8g、干桑葚10g，再加750ml清水。
做法：先把所有食材冲一遍，洗掉表面浮尘，放进养生壶里大火煮开，转小火焖15分钟就能喝了，喝完还能反复续水。
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二： 黄精黄芪红枣茶｜气血双补不费劲
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做法：先把红枣剪开去核，黄精和黄芪冲洗干净，全部倒进锅里大火煮开，转小火煮18分钟，温着喝最合适。
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三： 黄精菟丝子山药茶｜把肾气牢牢守住
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材料：准备黄精10g、菟丝子6g、沙棘籽8g，麦冬6克、加800ml清水。
做法：食材简单冲一下，放进养生壶烧开后转小火煮20分钟，滤掉渣就能喝。
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用黄精搭着这些食材泡茶，每天代替饮料喝，再少熬点夜、别太劳累，慢慢把消耗的精血补回来，身体才能越来越舒服。
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