我只改了一个训练习惯——现在深蹲重量翻了一倍

举重俱乐部”课程

第一、二周:上肢训练日特别难熬

第三、四周:力量进步之大让我震惊

第五周和第六周:硬拉第一次拉到自身体重

睡得好,吃得健康,在健身房也越来越自信