印第安纳州（WNDU）——选防晒霜，是看名气、看品牌，还是挑便宜的？克利夫兰诊所说了，瓶子上写什么牌子不重要，里面的成分才关键。

要买就买含氧化锌和二氧化钛的防晒霜，这些成分能挡住阳光，让你安心过夏天。

紫外线指数反映的是太阳紫外线辐射的强度，这种辐射会晒伤皮肤。

一项18年前的EPS研究显示，米奇亚纳地区7月的紫外线指数平均超过8，是一年中最高的。

皮肤癌相关机构表示，在这种紫外线强度下，短短10分钟内就可能晒伤。

因此，环境保护署（EPS）建议出门前15分钟涂抹防晒霜，让皮肤有时间吸收，之后每两小时重新涂抹一次。

别忘了那些容易漏掉的地方——耳朵、脖子、肩膀，这些地方最先遭殃。

“拿防晒霜的时候，最重要的一点是防晒指数至少得有30，”克利夫兰诊所的皮肤科医生詹妮弗·卢卡斯说。“上面得写着‘广谱’两个字，就是说能挡住所有照到你身上的紫外线。另外，我一般建议选防水或耐水型的，这样不会被水冲掉，也不会被蹭掉。”

就算阴天，也还是得涂防晒霜，尤其是打算在户外钓一整天鱼的话，因为不到40分钟就能把你晒伤。

保罗·弗里特喜欢和家人一起在圣约瑟夫河钓鱼，但他承认，老婆提醒他涂防晒霜，他也不是每次都听。

“我妻子总是很擅长提醒我要涂防晒霜，但我就是没涂，”格兰杰的居民保罗·弗里特说。

但当他真的记得时，弗里特会选SPF值更高的防晒霜；这也提醒大家，防晒是因人而异的，你得用对自己皮肤管用的。

“我老婆一般让我用SPF 50的，”弗里特说。“因为即使涂了SPF 30的，我还是会晒伤，有时候就算涂了也照样晒得挺厉害。”

虽然在短暂外出时跳过防晒霜似乎没什么大不了的，但弗里特说，他的家人亲身经历了日晒伤害有多严重。

防晒霜只是皮肤防护措施中的一项，还可以搭配宽檐帽和太阳镜一起使用。