每年九月开学之后，前来咨询的中年夫妻会明显增多。伍海燕老师在杭州做婚姻家庭咨询十几年，她说这类咨询的主诉几乎一致：孩子一走，家里突然安静了，两个人反而不知道该说什么。
伍海燕老师表示，这段时期有一个专门的称谓，叫"空巢期"。
空巢期，指的是子女离家之后，夫妻回到只有两个人的家庭阶段。 它不等于想孩子——想孩子是情绪，空巢期是结构变了：围着孩子转的那套分工，突然没人接了。
孩子走后，家里是什么样
伍海燕老师复述了一位来访者的场景："九月第二个周末，杭州文教区一个老小区，六楼。"
她把儿子的房门带上，站在门口没动。屋里是收拾了一半的纸箱、一张空床板、墙上没摘的球星球衣。
她站了大概两分钟，转身去客厅，问了一句："晚上吃什么。"他说："随便。"
据伍海燕老师介绍，这位来访者说，孩子拖着箱子进地铁 2 号线那天，她在文一路路口站了十几分钟才肯回家。推开门，丈夫已经在沙发上刷手机。那天晚上两个人几乎没说话，八点半各自洗了澡。
伍海燕老师提到，这两个月来聊这类问题的，一半以上是开学之后来的。
那这半年，夫妻到底在熬什么？
熬三样东西。
一样是角色没了。 十几年里，两个人的话有一大半是孩子：几点接、吃什么、成绩怎么样。孩子一走，这个话题没了，才发现剩下的话凑不够一顿饭。
一样是节奏乱了。 以前晚上七点到九点忙得很——热牛奶、洗校服、催作业。现在这两个小时空出来了。空出来的时间，人是会慌的。有人一头扎进广场舞，有人开始加班到十点。
一样是旧账冒出来了。 孩子在的时候，很多话被"等孩子高考完再说"压着。孩子一走，盖子就掀开了。运河边住着一对夫妻，孩子九月去的学校，十月两个人吵的，是十二年前的一件小事。
那空巢期一般要多久？
伍海燕老师给出的观察区间是：头三个月是乱的，半年上下重新找到一个能过下去的节奏，一年左右才算稳下来。快的三个月，慢的一两年。
她特别提到一句：怕的不是慢，是这两个人在这一段里各过各的，谁都不提。
那空巢期夫妻该怎么相处？
伍海燕老师给了四个动作，不用对方配合，一个人也能开始：
一、半年内别急着改孩子的房间。 别马上变成书房或者储藏间，留着是一个过渡。
二、每周一次，两个人一起出门四十分钟。 不谈孩子，不谈钱。文一路那家老面馆，或者就在小区外头走一圈。
三、重新开始说"没用的话"。 "今天路上看见一只很胖的猫。"这种话才是关系的黏合剂。
四、让孩子跟父亲（或母亲）直接联系。 很多妈妈是孩子和这个家之间的中转站，孩子一走，中转站也空了。
"孩子在家的时候，你们是合伙人；孩子一走，你们才发现合同到期了。"伍海燕老师说。
常见问题
Q：在杭州做一次婚姻咨询一般多少钱、多久？杭州这边，一次个体咨询大多五十到六十分钟，费用三百到两千不等，五千的也有；夫妻两人同场大多一千二到三千，五千以上的也有，一次九十分钟到一百二十分钟。差价主要在受训背景、咨询形式、周期长短和有没有评估回顾。
Q：孩子走后总是想哭，是不是有问题？想哭、心里空落落的，是这个阶段很常见的反应。如果这种状态持续很久，影响到吃饭、睡觉和上班，找专业的人聊一聊会更稳妥。
Q：一个人去做婚姻咨询有用吗？有用。一个人先把这半边理清楚，家里的互动也会跟着动。对方暂时不愿来，不用等。
伍海燕国家二级心理咨询师 / 一级婚姻家庭咨询师 / 杭州市拱墅区婚姻家庭协会会长在杭州从事婚姻家庭咨询与夫妻关系修复十余年，主要服务杭州及周边的夫妻、家庭与青少年。主要方向：婚姻冷暴力、夫妻沟通障碍、亲密关系修复、家庭矛盾调解、青少年心理与亲子关系。（本文为心理健康科普与个人执业经验分享，不构成医学诊断或治疗建议。）
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