王千源物我两忘|张国立|演员|王千源|男一号|衬衫

我们坐在民宿草地的露营椅上，对着密云水库的湖水和群山。下午云层低绕在山顶，眼前景色被平行分割成一层层：湛蓝天空、白色云层、青灰群山、粼粼湖面和茵茵绿地，一切显得静而远，偶尔清脆的虫鸣和叮咚风铃声响起，颇有“满载一船秋色，平铺十里湖光”之味。

“这一瞬间，就像忘了在这似的。”物我两忘，王千源喝了一口咖啡，再对着景色出神：“你说这儿怎么美？就是安静，不知道怎么说，空白对吧？我练Hyrox的时候听教练的指导，也是一种特别放松的状态。”

人生五十，王千源当下的状态是“我知道我自己喜欢什么，选择什么。我喜欢运动，在运动和工作当中寻求平衡，工作即是生活，生活也是工作”。

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采访刚一开始，王千源带着调侃的语气说“我今天别走了”，意指醉心湖光山色。

眼下让他上头的是Hyrox运动。Hyrox是一套全球规则完全统一的室内综合体能赛事，整套赛程由8段1公里跑与8项固定功能性力量动作：滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球交替组成，被称为“健身炼狱”。

热爱运动是王千源的日常，他进组拍戏也带教练撸铁。5月《猎雨人间》杀青后，他接触到Hyrox这项新奇又时髦的运动，发现八项内容兼顾力量与有氧训练，有氧正是他的短板，能很好提升心肺功能。

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OG TENNIS系列白色运动短裤拼色卫衣

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均为adidas Originals

亲临Hyrox上海站赛事，氛围让他兴奋。“上到70多岁，下到20岁的人在一个空间里，龇牙咧嘴的……好多人偶像包袱重，半道退赛了也不好看。但只要你丢掉羞愧，我觉得挺好玩的。”

王千源发现这项比赛有包容性，对比赛他也有信心。但参赛就意味着得全力以赴训练。6月，在上海一家训练馆，他开启了为期一个月的封闭魔鬼训练。一个演员花一个月专注于一项运动，这不是一个很容易做到的取舍。但他不想玩票。

每天训练时长五六个小时，节奏循序渐进。前期先充分热身，训练一个小时，比如高强度骑行。后续慢慢把训练时间拉长。晚上六七点结束一天的训练，十一点休息。第二天九点半开始训练，七点半就得吃完早饭留出消化时间。

到了训练后半程，他的体能明显提升，开始跟着专业队员一同练习。对方完成10000米滑雪机训练，他则要求自己完成5000米。重要的是和高手在一起的氛围，“磁场会感染你，你不会变得那么彷徨。”

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6月27日王千源生日这一天是在训练中度过的，当天运动团队安排了一次全程测试，考虑到他的膝盖和脚踝都有旧伤，大家用蹬单车代替跑步。中午训练馆的伙伴们买了蛋糕，聚在一起庆祝。

王千源把精力放在备赛上。“就像得到一个好剧本，你得全力以赴。你干任何事情，三心二意都达不到最爆的结果。因为你没有全身心投入，你知道自己是什么样。”他直视过来，细长的眼睛里藏着强大的能量。

蓄势一发，7月4号Hyrox杭州站比赛，王千源在男子大众单人组以2小时41分完赛，成绩稳居中上，引发关注。成绩对他反而没那么重要，更重要的是勇气——在他看来，这场比赛比拼的不只是速度，比的是谁敢站上赛场，谁能咬牙坚持到最后不中途退赛。

完赛后，王千源浑身酸痛几乎走不动路，一家人没有出门聚餐，在房间里点了外卖，女儿给他买了蛋糕，点上蜡烛补过了一次7月4号的“生日”，像日常度假般简单温馨。

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在草地上，王千源身着一身秋装，挥起球棒，又扛起身旁的自行车，透着一股利落的帅气。常年坚持健身的习惯，让他始终保持着修长有型的好身形。

结束Hyrox赛事后，他应邀前往落基山开启人生首次重装徒步之旅。走在山路上，身边有可靠的同伴，他很放松。落基山的风景，他望着眼前密云的山形容：“你看远处山就是那样的，不一样的是，站在山顶向下俯瞰时，眼前的风景比想象中还要美上数倍，因为这是自己第一次重装徒步一步步爬上去的。”

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均为CABBEEN卡宾

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美式复古翻领外套

煤黑条纹短袖

均为CABBEEN卡宾

三天徒步，落基山下了两天雨。他反倒喜欢在雨里走路的感觉，因为清凉。夜间在山里露营，温度降得很快。他没有户外经验，第一天以为把睡袋铺在身下就足够，结果半夜被冻醒。第二天他钻进睡袋里过夜，又觉得太束缚，拉开睡袋口和衣睡了一晚。整整三天他没换衣服也没洗澡，但每天搭帐篷，早上煮咖啡，晚上听风声，是从未有过的乐趣。

“早上起来人家教我怎么点炉子，煮水、煮咖啡，这是我人生第一次在外边煮东西。在家我也不会做，但是我有机会也想学。人总有舒适区和不舒适区，人生苦短，你喜欢干啥，就选一个自己喜欢的。”

他把这段徒步经历发到社交媒体上，评论区里有人询问他背的是什么背包，也有人评论这是品牌安排的商务活动，没必要太较真。“我很上瘾，但也不用跟他们说太多，不了解你的人以为你是玩票，但我是真正喜欢。”

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均为Montblanc

这几年在拍戏之外，王千源拥有着广阔世界。除了投入Hyrox比赛、重装徒步，他还和女儿出现在F1赛场、带家人参加电影节……可以看出，他一边工作，一边在尽兴地玩。这或许可以解释他“越老越帅”的秘诀：动起来，再加上良好的心态。

“动起来，不管创业也好，学习也好，你先去做，然后再矫正。至于良好的心态，你只管去做最完美的。”

这些看似零散的爱好，实则与演戏触类旁通。“到今天为止，我就觉得表演不是表演，而是融入你的经历、你的意识、你的审美、你的世界观，浓缩出来，用在表演上。”

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蓝色大衣

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均为Balenciaga

粉色机能夹克

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白色T恤

Acne Studios

太阳镜

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均为Louis Vuitton

王千源养了一条狗。女儿给狗狗起了一个格外接地气的名字——王玉华。家人不在时，这条小狗就像王千源的朋友，像亲人陪着他。而家人都在的时候，他难免会忽略它。但“王玉华”见到他，每一次的热情都无比真诚，永远像第一次见面时那样毫无保留。“总想着给它买点好吃的哄一哄它。”

这样的王千源，和银幕上的硬汉形象相去甚远。他并不用“暖男”这样的标签给自己赋魅，“我觉得每个人都有多角度，没有那么绝对。”他看着眼前的湖水和群山，“你看今天多漂亮，这个层次太美了，没准晚上还可以看星星。”

拼色青果领外套

Ermenegildo Zegna

条纹衬衫

运动太阳镜

皮带

均为Celine

粉色高领衫

Lemaire

白色阔腿裤

Studio Nicholson

作为戏骨，他身上确实有更丰富的层次。演技自不用说。最近他拍完了《猎雨人间》和《暴虎》，分别搭档两位年轻男演员，都是“大叔配小生”的组合。他欣然接受：“我刚毕业演不上戏，那时候跟张国立大哥演《危情时刻》也这样搭配。当然我的戏很弱，跟老师学习很好。现在呢，你跟年轻人在一起，了解他们的思维，我们互相学习，重要的是两个人能在一个赛道上，让戏好看起来。”

如今塑造人物和早年的区别，王千源用了一个很生活化的比喻：“炒十年的面和炒两年是不一样的。反正知道自己最早因为热爱入这行。”演好一个人物的关键，他给出的答案是保持新鲜感。

针织帽衫

蓝色衬衫

卡其裤

均为Louis Vuitton

眼镜

TVR

他身上有“叔圈天菜”标签，“标签就是你符合他们的审美，包括你运动了、演技好了，是吧？这是大家的评价。网友用不同的方式展示对你的关心，很真实。”

而网络时代，一切都在飞速地变化，短视频、AI、流媒体都在重塑影视行业。王千源清楚地意识到职业生涯和整个时代都站在十字路口上，却不焦虑：“每到一个年头就会有这种变革，就像溪流永远前进，没什么担心，做好自己的事情就好了。你当群众演员的时候，你也想演男一号，对吧？你演完男一号又想获奖，你获完奖后又想获国际大奖，对不对？只要你努力就行了，有什么你就不断去面对它。我觉得应该积极。”