很多妈妈喊累，第一反应是钱不够、孩子太难带。但真正把精力一点点抽干的，往往是另外几件事。

什么都往自己身上揽

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家里大小事全包，从做饭洗衣到孩子作业、老人看病，一件不落。事情越揽越多，休息的时间就越挤越少。累不是突然来的，是一件件攒出来的。

情绪憋着不说

委屈、烦躁、疲惫，全都咽回去，觉得说了也没用，或者怕被说矫情。情绪不会凭空消失，它只是换一种方式消耗人。

对自己要求太高

饭菜要营养均衡，家里要一尘不染，孩子要教得懂事，自己还要保持体面。标准定得越高，达不到时的挫败感就越重，人也就越累。

把自己排在最后

买衣服先想孩子，吃饭先顾家人，体检一拖再拖。长期不照顾自己，身体和情绪都会先亮红灯。

习惯往坏处想

孩子一次考试没考好，就想到将来怎么办；老公晚回家，就先预设一堆糟糕的可能。悲观的心态会把小事放大成压力。

这五件事有个共同点：都不是外界强加的，而是自己一点点加上去的。文章给出的思路也很简单——把该放下的放下，把该说出来的说出来，把自己也放回优先级里。松一松手，日子未必就乱了。