北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任医师吴圣贤。
今天这味药针对入睡困难有奇效。说了半天了，大家一直不知道盒子里边到底装的什么宝贝，您要不要给我们亮亮？亮亮，但是大家得说一下，我先不说，大家看看这是什么中药，让乐学团的三位看看。
这是什么？白的颗粒的。这个是山药。不是，像山药就在嘴边说不上来。少药，茯苓。而且茯苓我打了好多粉，每次早上喝糊糊的时候放里两勺，这个就是茯苓。没错，我发现您的养生保健知识特别多，每天还用茯苓。
茯苓这个药实际上是自古以来就是一个重要的保健品，它这个功效我给说一个有意思的，过去认为茯苓吃久了以后叫面如童子，它对美容非常好，还养颜。所以长期吃这个养生比较好。咳痰、胃部不适、失眠、咳嗽、吐痰、胃不好、小便不好，很多的病都可以用茯苓来治疗，功效很多。
今天讲了它一个很重要的作用，就是治疗失眠。但话又说回来了，其实我的感觉茯苓通常也不太会把它作为一个主药，总是配点这个配点那个的。您在治失眠茯苓怎么用？就是养生的办法，完全可以单用的。我给大家讲讲茯苓治失眠的道理。
茯苓实际上从古代开始就用作失眠，失眠是一个主要的药物之一。比如《神农本草经》里面讲，茯苓这个药主治什么？忧患、惊邪、恐悸，就是心里头受惊了或者是心里不高兴了，知道吗？忧患、惊邪、恐悸，久服能够安魂养神，轻身延年。
它本来就是对失眠，从古代开始，就认为对各种精神刺激引起的失眠效果就是有的。
而且茯苓治失眠，在我观察起来，它有一个很特殊的适应人群，而且这个人群通常来讲比较是难解决的人群，就是他入睡困难，失眠很难解决。中医里边说怎么就睡觉了？说阳入于阴则寐，就是晚上的时候阳气潜藏到阴血里边，阴阳交融人就睡觉了。
阳出于阴则寤，阳气一出来就醒转了，所以阳入于阴，那阳气要进入到阴血里边。传统的中医有人说阴血不足了，阳气不好进去了，或者进去以后它在那搅动，这样就不容易睡觉，这是阴血不足。
还有一方面就是阳气过旺，你这心火太盛，你知道吗？它进入到阴血里边，它在那搅扰不宁，也容易睡不着觉。但实际上我们临床上看到的那些长期失眠的病人，有一大部分，你看他的上火，没有什么心火，你看他阴血不足吗？没有什么阴血不足。
那到底为什么他就睡不了觉？为什么阳气就进入不到阴血里面去？这个里边有一个环节是非常重要的，阳气要进入到阴血是有通路的，这个通路我们叫经络，要通过经络来去的。
那么虽然你阳气没有问题，没有什么火，虽然你阴血也基本上是充足的，阴阳是均衡的，但是如果你的通路不通，你阳气怎么进入到阴血里边去？你怎么入睡得了？对门关着，什么东西阻滞经络造成的？绝大部分是痰堵在那里了，我们叫痰阻经络。
大家知道痰迷心窍吗？就痰这个东西，这是一种无形之痰，能够很容易进入到心脏的经络里面去，导致阴阳隔离，不能交融，当然就不能入睡了。一旦你把痰一通，这个通路一畅通，阴阳自然交融，自然能睡觉。
茯苓的作用我跟大家说，最关键的作用就是这个化痰，它把这痰一化，自然就睡着觉了。
就等于茯苓相当于是那开锁的，本来这阴和阳中间有个门给隔着，然后茯苓一去，密码一输那门噔开了，睡着了对吧？非常形象，我们理解的还是非常准确的，但是我们不知道这个东西怎么用，用法实际上很简单。
茯苓大家注意，这个量一般养生保健没有这个量，要50克，它不是很重的东西，50克是不少的，这很轻飘飘的东西。要取50克左右的茯苓，然后用水把它熬，大火先熬开了，然后用小火，我们叫文火，把它熬半个小时，这个必须要熬，半个小时以后，我们可以管它叫一味茯苓饮，叫茯苓饮就可以。
它没什么药味，就跟喝水差不多的感觉，稍微有点苦，然后睡前顿服，就是你睡觉前一次性吃下去，就可以了，就这么一杯就可以。什么效果呢？我给大家说一下，很多的我那的患者，就是有的不太重的，我一看他这个确实是以痰为主的，就是痰阻心窍，就不能流通造成的失眠。
我说就单独地开给他，我说这个就这个茯苓50克回去吃去，绝大部分如果非常准确的话，有这个疗效，中医叫什么我跟大家说，复杯而卧，就是这个喝完以后，杯子往那一放，倒那就睡，真的就不是特别重的，效果非常好。即使重的，单味茯苓，就是对症的话效果也非常好。
前两天我那就来一个病人，燕是山西的然后她说，她好多年的失眠，这个中医看过，那个西医很多医院都跑过，就是不起效她很重，她时间也比较长，她说看过你这个文章，她说我试试，茯苓还能治失眠难道这从来没用过？然后就50克茯苓，就按我说的这个，就是煮出来，熬出来，熬出来以后喝，她喝这个就有效，然后她专门从外地，很。大老远的就跑到北京来找我看病，说你介绍的方法还真有效，我这个失眠有希望了，你看这个是有效的，关键得用准。
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