最近这天儿忽冷忽热，身边咳嗽的人一波接一波。嗓子眼儿里总像糊着点什么，咳不出来又咽不下去，说话都带着呼噜声。老话说“肺为娇脏”，它一不舒服，浑身都跟着遭罪。别急着灌药片子，咱厨房里就有几样顺手的东西，煮成“黄金养肺茶”，每天喝一杯，把肺气补起来，老痰化掉，肺络也通了。

下面这4款，食材好找，做法简单，您照着序号来就行。

1. 陈皮罗汉果甘草茶——专化老痰

食材： 陈皮1瓣、罗汉果半个、甘草3片、清水800毫升。

做法：

① 陈皮用温水泡软，拿刀刮掉里面那层白瓤，这样煮出来不苦。

② 罗汉果掰碎，连壳带瓤一起用，壳别扔。

③ 所有食材丢进养生壶，加800毫升水。

④ 大火烧开转小火，咕嘟15分钟就行。

⑤ 滤出茶汤，温着喝，一天内喝完，别隔夜。

这杯下去，嗓子眼那口黏痰会松快不少。

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2. 黄芪麦冬百合茶——补足肺气

食材： 黄芪5片、麦冬10粒、干百合10片、红枣2颗（去核）。

做法：

① 黄芪、麦冬、百合用冷水冲一遍浮灰。

② 红枣剪开去核，不然容易上火。

③ 全部放进保温杯，倒满刚烧开的沸水。

④ 盖上盖子焖20分钟，当水喝。

⑤ 喝到一半续水，反复泡到没味为止。

总觉着气短、说话没劲儿的，喝这个最对路。

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3. 白萝卜蜂蜜饮——通肺络

食材： 白萝卜半根、蜂蜜2勺、温水适量。

做法：

① 白萝卜去皮，切小丁，越小越出汁。

② 萝卜丁放进干净碗里，淋上蜂蜜拌匀。

③ 静置半小时，萝卜自己会渗出水来。

④ 把渗出的萝卜蜜水倒进杯子，兑一半温水。

⑤ 早晚各喝一次，萝卜丁也能嚼着吃。

这法子润肺络，胸口那团闷气慢慢就散开了。

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4. 雪梨银耳枸杞羹——润肺养阴

食材： 雪梨1个、干银耳半朵、枸杞15粒、冰糖按口味。

做法：

① 银耳提前冷水泡发，撕成小碎朵，越碎越出胶。

② 雪梨带皮切块，皮别削，润肺全靠它。

③ 银耳先下锅，加足量水，大火烧开转小火炖40分钟。

④ 放雪梨块和冰糖，再炖15分钟。

⑤ 关火前撒枸杞，焖5分钟出锅。

这碗黏糊糊的，早晚热热地喝一碗，肺里像做了个保湿面膜。

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肺不好不是一天两天的事，养肺也别指望喝一回就立竿见影。这4杯“黄金养肺茶”，您轮换着来，今天喝陈皮，明天喝黄芪，后天换萝卜蜜，周末炖锅银耳羹。材料不贵，做法不麻烦，关键是坚持。肺气足了，老痰化了，呼吸都透着痛快。您要是觉着有用，别忘了转给家里那个总咳嗽的人。