【早安·盱眙】今起实施！公积金大变化|住房公积金|安·盱眙|早安|缴存人|苹果

（封面图投稿邮箱xuyitvxmt@163.com）

今天是2026年9月20日

星期日

今日天气

晴阵雨或雷雨

多云

东到东北风2到3级

今晨最低气温：19℃

今天最高气温：29℃

时政要闻

县领导现场推进农村水生态环境治理工作

9月19日，县委副书记、县长袁康带队现场推进农村水生态环境治理工作。县委常委、政法委书记、县政府党组成员张娟参加活动。

重点关注

今起实施！公积金大变化

新修订的《住房公积金管理条例》今天正式实施。住房城乡建设部有关负责人近日在国新办举行的发布会上介绍，新修订的《条例》积极顺应我国房地产市场发展变化，以满足缴存人不同阶段多样化住房需求为主要目标，通过优化住房公积金缴存、使用、收益和管理，进一步发挥住房公积金制度解决住房问题的重要作用。

“十五五”时期，将以贯彻落实新修订的《条例》为契机，重点抓好四项工作：

一、扩大制度覆盖面

近年来，我国经济社会发展中，就业结构发生了很大变化，灵活就业群体规模快速增长。将扩大住房公积金制度覆盖面，支持个体工商户、非全日制从业人员以及其他灵活就业人员自愿缴存住房公积金，进一步增强住房公积金制度普惠性。

二、拓宽提取使用范围

新修订的《条例》拓宽了住房公积金提取和使用范围，提取情形从6种增加到9种。其中，老百姓日常生活中装修住房、支付物业费都可以提取使用。将进一步发挥住房公积金作用，支持租房、购房、修房和养房，让住房公积金服务全生命周期住房消费。

三、推动管理服务提质增效

提升住房公积金管理服务效能，是各方面的普遍期待。将加强住房公积金数字化、智能化建设，提升管理服务高效化、精细化水平。通过数智赋能，简化提取手续，缩短贷款办理时限，推行缴存记录在全国范围内互信互认，推动住房公积金转移接续、异地贷款等业务高效办理，提高缴存人获得感和满意度。

四、筑牢资金安全防线

资金安全是住房公积金监管的重中之重，关乎每位缴存人的切身利益。将通过加强制度规范、健全管理机制、丰富监管手段等措施，确保住房公积金资金安全，切实管好缴存人的“钱袋子”。

关于苹果的消费提示

金秋时节

大批新鲜苹果陆续上市

哪种苹果更甜？

脆苹果、面苹果怎么区分？

苹果“打蜡”是怎么回事？

冷库储存的苹果还能吃吗？

怎样吃苹果才健康？

针对这些消费疑问

中国农业大学园艺学院副教授李威

为大家答疑解惑

Part.1

我国常见苹果品种有哪些？

嘎啦苹果：早熟品种，8月至9月份集中上市。果肉脆爽口感酸甜，个头普遍偏小。

花牛苹果：甘肃天水的花牛苹果在9月下旬成熟，果肉绵软、香气浓郁，尤其适合老人和小孩。

红富士苹果：我国苹果品种繁多，其中红富士占主流。家喻户晓的烟台苹果、新疆阿克苏冰糖心苹果、四川盐源丑苹果……都属于“红富士”这一品种，且多以脆甜多汁、果肉紧实著称。

Part.2

哪种苹果更甜？

脆苹果、面苹果怎么选？

1.不同品种糖度区分

不同品种甜度不一。阿克苏冰糖心、金帅等品种属于高糖梯队。红富士青苹果类、部分国光属于酸度偏高梯队。

2.甜苹果的挑选技巧

挑苹果时，不要盲目追求个头大的，表皮新鲜完整、外形饱满形状规整、颜色均匀、气味浓郁的才更好吃。

一看外观。条纹优先，有条纹的说明自然光照充分，比通体全红均匀的更甜；苹果柄、果脐周围凹得越深，甜度往往越高；果皮微带颗粒，表皮有淡黄“蜡点”、手感略糙，说明日照充分，往往更甜。

二掂手感。同样大小，拿起来更沉的更甜：水分足、密度高，糖分往往也更高。

三按硬度。过硬可能未熟偏酸；过软则不够新鲜。

四闻香气。凑近能闻到浓郁果香的，甜度普遍高。

五是产季加分项。秋季正当季的苹果（9—10月成熟），糖酸比更均衡，比反季储存的更甜脆。

3.脆苹果、面苹果怎么选？

面苹果主要看品种，面不面的核心在于果肉是“疏松型”还是“致密型”，同一品种成熟度和存放时间也会改变口感。

天生是面苹果的种类：黄元帅、红星、花牛等

放久了口感会偏“粉”的种类：国光、红玉、秦冠等

Part.3

苹果这样吃更健康

1.吃苹果到底要不要削皮？

中国注册营养师郑飞飞表示，苹果是比较温和的水果，不容易造成过敏等情况，吃法也多种多样。如果咀嚼、消化吸收能力没有问题，建议洗干净直接连果皮一起啃着吃，可补充丰富的果胶等膳食纤维。如果不喜欢吃皮，削皮吃就行，不必纠结果肉和果皮哪个更有营养，适量吃进去才是关键。如果肠胃非常娇弱，不妨将苹果切块煮熟吃，如果想增加一些甜味，可以加适量大枣或者葡萄干一起煮。

2.糖尿病人、减肥人群以及空腹状态下，能吃苹果吗？

一天一苹果，医生远离我。一般人群每天吃1个中等大小的苹果（约200克）即可。

糖尿病患者：苹果GI（血糖生成指数）较低，血糖控制较好的情况下可以适量食用。建议每天吃半个苹果（100—150克），最好在两餐之间作为加餐，或者选择低糖品种食用。带皮吃更有利于稳定血糖，果皮中的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。

减肥人群：苹果热量不高，适合作为加餐。建议餐前半小时吃，有助于增加饱腹感、控制正餐食量。

肠胃敏感人群：空腹大量食用易产生腹胀不适，可以饭后少量食用。

3.“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，真的吗？

这个流传甚广的说法并没有科学依据。从营养价值上看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变，只要没有肠胃不适的问题，早中晚吃苹果都是可以的。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红表示，从控制血糖的角度，更推荐正餐前半小时吃苹果。一项针对健康人群的血糖实验证明，餐前半小时左右吃一个小苹果（160 克），能有效降低餐后血糖波动。无论是用苹果替代几口米饭，还是额外吃苹果，和单吃米饭相比，餐后血糖峰值都会降低。

来源:央视新闻新华网生命时报

融媒体编辑:刘娟

责任编辑:丁文

审核:王礼富