洗澡，对大多数人来说是一件再平常不过的事。但就是这天天都在做的事，让李女士吃尽了苦头——反复咳嗽、咳黄白痰，严重时甚至咳出血来。折腾了三年，辗转多家医院，好不容易控制住，一年后又复发了。最后医生终于揪出了元凶，大家绝对想不到——只是她洗澡前一个不起眼的小习惯。
反复咳嗽咳血
竟是淋浴“洗出”肺部感染
李女士每次洗澡都喜欢先开热水，等浴室里充满热腾腾的水雾，再进去慢慢洗。而她家的淋浴头，已经十多年没换过了。
诊断结果表明，她患上的是一种叫“鸟分枝杆菌”感染引起的肺病。
这名字听着陌生，简单来说就是：淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境中，里面藏了大量这种细菌。
热水一开，细菌随着水雾飘散出来，被吸入肺部，于是就造成了李女士的反复感染，反复咳嗽、咳血。
医生提醒：淋浴喷头里鸟分枝杆菌的含量，可能比自来水里的高出许多倍。尤其是十几年不换的旧喷头，简直就是细菌的“豪华公寓”。
鸟分枝杆菌最爱“盯上”这几类人
鸟分枝杆菌喜欢在温暖、黑暗、潮湿的环境中生长，而花洒提供了这一环境。长期暴露在这种病菌面前，会导致人出现持久的轻度肺部感染，感染的症状包括疲倦、虚弱、持久的干咳、呼吸急促等。
这几类人最容易被鸟分枝杆菌“盯上”：
• 有慢性阻塞性肺病的人
• 免疫力低下的人
• 有类风湿关节炎等自身免疫病的人
• 得过肺结核或肺部结构异常的人
• 上了年纪的中老年人
鸟分枝杆菌的入侵渠道比想象中多——不光是吸入，皮肤有伤口、黏膜破损，甚至吃东西时都可能被它“钻空子”。
感染后的症状五花八门：咳嗽咳痰、胸闷胸痛、发烧乏力，淋巴肿大、关节也跟着疼，还可以像李女士的情况一样影响肺部，肺部组织会受损，严重时呼吸都受影响。
因为这种细菌感染往往发生在肺部，和肺结核的症状很像，但起病更隐蔽，影像检查也看不出明显特征，特别容易误诊漏诊，治疗难度也比普通感染大得多。
如果出现反复咳嗽、咳血，一定要警惕非结核分枝杆菌感染的可能，早点去医院排查。
洗澡注意这些 洗得安心又健康
01喷头定期换，水垢定期清
淋浴喷头时间长了要及时更换，此外3个月左右要定期除一次水垢。
除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把喷头拆下来浸泡3小时，再用旧牙刷刷洗干净。
另外，免疫力不好的朋友，减少淋浴时间，或者改成盆浴，能有效减少吸入含菌水雾的风险。
02洗澡顺序要注意
很多人一进浴室就冲头，热水猛地一浇，头部血管突然扩张，血压一下子波动，对有心脑血管基础病的人来说风险不小。
正确的顺序是：先洗脸(避免热水打开毛孔后脏东西堵进去)→再洗身体(让身体适应水温)→最后洗头(头皮充分滋润，更容易清洁干净)。
03水温不宜过热也不宜过凉
水太烫：全身血管扩张，心脑供血反而减少，容易缺氧、头晕；
水太凉：毛孔突然收缩，血管骤缩，对心脑血管也是个刺激。
《中国皮肤清洁指南》建议，夏天洗澡的水温可以稍低于体温，冬天稍高一点，一般在38~40度。温温的、舒服就好，别追求烫得发红或者冲凉水澡。
04洗澡时间不宜过长
长时间待在浴室这种封闭的环境里，容易喘不过气。并且，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
正确做法：一般淋浴5～10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
05洗澡力度不宜过大
适当搓澡对清洁皮肤有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准。如果搓澡力度太大，会破坏皮肤屏障功能，加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好。
正确做法：少搓澡，健康皮肤2～4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
洗澡后，可以先用柔软的毛巾擦拭身体，然后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，皮肤干痒的症状也能有所缓解。
来源：央视新闻客户端|版权归属原作者，如有侵权请联系
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