来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

一刷牙就出血

很多人第一反应是“最近上火了”

换支软毛牙刷、喝点凉茶

就应付过去

闵行区牙病防治所徐晓明所长提醒：反复刷牙出血，很可能是牙周在报警，牙周病最鸡贼的地方就是——它几乎不疼，却能悄悄把固定牙齿的“土壤”啃光。

牙周到底是啥？

把牙齿想象成一棵树，牙根是树根，牙槽骨就是土壤，牙周膜是树根和土壤之间的连接纤维。牙周病就是土壤被细菌慢慢腐蚀，树哪怕没蛀洞，也会因为土没了而松动倒掉。

牙龈炎只是表层的牙龈发炎，红肿出血，及时清洁就能恢复；牙周炎就严重了，炎症已经啃到牙槽骨，骨头吸收了就长不回来，这也是为什么很多人老了牙齿一颗颗掉。

这些信号别再当成“上火”

刷牙、咬苹果反复出血

口臭怎么刷都消不掉

牙龈退缩、牙根看起来变长

牙缝越来越大、吃东西总塞牙

牙齿移位、咬合感觉变了

牙齿松动

重点是：牙周病全程可能都不疼！人对缓慢变化特别容易适应，牙缝一点点变大、牙龈慢慢退缩，常常察觉不到。等牙齿松了才来，骨头已经吸收大半，回天乏术。

流传最广的几个误区

洗牙会把牙缝洗大？错！是牙石和肿胀的牙龈原来遮住了牙缝，洗干净消肿后缝隙露出来了，真正搞破坏的是长期炎症，不是洗牙。

牙不疼就没有牙周炎？大错特错！牙周炎就是在不疼中悄悄进展的。

止血牙膏能治牙周病？只是把出血症状遮住了，炎症和骨吸收还在继续，等于掩耳盗铃。

牙线会把牙缝越用越大？规范使用不会，暴力操作才会伤牙龈。

保住牙齿就三件事

有效刷牙：重点刷牙龈边缘，不是使劲横刷，每天至少早晚各一次，用含氟牙膏。

清洁牙缝：牙刷刷不到牙缝！紧密牙缝用牙线，牙缝宽或牙周治疗后用牙间隙刷，这步最容易被忽略也最关键。

定期复查：牙周炎不是洗一次牙就能好的，需要系统治疗+长期维护，根据个人风险3—6个月复查一次。

这些人是高危人群

吸烟者（吸烟会让牙龈出血不明显，形成“看起来没事”的假象，最坑人）、糖尿病患者（血糖控制差风险翻倍）、家族里有人年轻时就掉牙的。

最后记住三句话：不等牙疼，不等牙松；发现变化，及时检查；完成治疗，长期维护。牙周健康是一辈子的事，越早干预，越能用简单的方式把牙齿保住。

本期嘉宾

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闵行区牙病防治所所长 徐晓明