原计划早上做气场女王+Hiphop，临时开会，晨间运动直接泡汤。

计划被打断的瞬间，很容易摆烂：算了今天就这样吧。

但我不想直接放弃运动，开会间隙见缝插针，完成3组靠墙静蹲。

第一组2分半，第二、第三组2分钟做到接近力竭，练完通体舒畅，下楼腿都是软的。

开会间隙我也翻了一页长投后续计量。

只是环境干扰实在太多，一边要听领导讲话，各种动静不停把思绪拽走，根本做不到心无旁骛深度专注。

嘈杂环境只能浅阅读，不适合啃难懂的会计重难点。

前一晚熬到1点睡觉，整个人状态本来有点虚。中午在外简单吃了快餐，抓紧睡了51分钟，睡得格外沉。

很奇妙，上午静蹲把脑雾驱散大半，午休补完觉，一整天精力都在线。

下午到单位时间尚早，上班前补做冰人呼吸、气场女王。

冰人呼吸疏导压力和焦虑，气场女王舒展久坐僵硬的肩背，把身体的紧绷感解开。

工作间隙洗好西梅和鲜枣分给同事。

明明很想吃，也克制住自己，只吃1颗西梅、六七颗鲜枣，不敢多吃，怕刺激到本就偏弱的肠胃。

下班饿到有明显空腹感，刚好时机合适，喝了一瓶小红帽胶原。

晚餐家里做清淡木耳牛肉面，配上荷包蛋，吃得舒服又没有积食负担。

晚上本来打算开王者直播，鸿蒙系统找不到对应设置，折腾半天只能作罢。

护肤蒸脸之后，半躺倒立20分钟放松腿部，10:30准时入睡，一夜安稳好眠。

✨今日3点感悟

计划被打乱不等于摆烂。完不成全套运动，碎片化挤时间练几组，也有很大收获，不必追求完美。

嘈杂环境不要硬啃难点，只能做浅学习，强行专注只会内耗自己。

脾胃弱一定要管住口腹之欲，再好吃的东西，浅尝就够，身体舒服比口爽更重要。

你们会不会也遇到计划被打乱的时候？是直接躺平，还是见缝插针完成小目标？