49岁，大脑却像80岁。上海一名男子因长期熬夜刷手机，被诊断为血管性痴呆，脑萎缩程度相当于八旬老人。

医生指出，长期深夜使用手机是这起病例的重要诱因。一个不到50岁的人，认知功能却提前滑向老年状态，问题出在脑血管上。

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伤脑的不止熬夜

医生同时列出几类日常行为，它们都会损伤脑血管，推高痴呆风险：

  • 高糖、高脂饮食
  • 缺乏运动
  • 睡眠质量差
  • 社交隔离
  • 长期压力
  • 吸烟、饮酒

这些行为单独看都不算"病"，但长期叠加，受损的是给大脑供血的血管。血管出问题，脑组织跟着萎缩，认知能力随之下降。

血管性痴呆是什么

血管性痴呆与脑血管损伤直接相关。它不像阿尔茨海默病那样由特定蛋白沉积主导，而是脑部供血长期受损后的结果。这也意味着，控制上述危险行为，本身就是在保护大脑。

49岁刷手机刷出80岁的脑，这个对比足够刺眼。医生列出的那几项，很多人每天都在做，而且不止一项。