来源：市场资讯
（来源：鹰城融媒）
无偿献血，是一份温暖的善意，也是一份责任的传递。
为了保障献血者身体健康、保证血液质量，献血前的准备非常关键。
那么献血前都注意哪些事项呢？
一、饮食须知｜清淡饮食，禁止空腹
✅ 一定要吃正餐，请勿空腹献血
空腹容易出现头晕、心慌、乏力、低血糖，影响身体状态。
✅ 饮食以清淡为主
推荐：米饭、面条、馒头、青菜、清淡粥品。
❌ 避免油腻饮食
献血前24小时，不吃肥肉、炸鸡、烧烤、奶油、火锅、坚果等高油高脂食物。
油腻食物会造成脂血，甚至导致血液无法使用。
❌ 禁止饮酒、少喝刺激性饮品
献血前24小时不要饮酒。
尽量不喝浓茶、咖啡、功能性饮料，保持身体平稳状态。
二、作息状态｜好好休息，保持精力
✅ 保证充足睡眠
献血前一晚不熬夜、不晚睡，保持精神饱满。
✅ 不做剧烈运动
献血前一天及当天，避免高强度运动、重体力劳动，防止心率过快、身体疲劳。
❌ 身体不适请暂缓献血
感冒、发烧、咳嗽、咽痛、腹泻、身体虚弱，
身体不舒服一定不要硬撑献血。
三、用药与特殊人群提醒
✅ 服药期间建议暂缓
感冒药、消炎药、抗生素等，建议停药、身体痊愈后再献血。
服用阿司匹林，请提前咨询血站，通常需停药一定时间后再献血。
女性专属注意
避开生理期、经期前后3天
经期身体虚弱、抵抗力低，不适合献血。
四、必备证件 & 着装要求
✅ 必备证件：本人有效身份证（电子身份证多数血站通用）
✅ 穿着宽松：上衣袖口宽松，方便采血操作，避免紧身衣物。
五、献血基本条件（自查）
• 年龄：18–55周岁，多次献血状态良好可放宽至60周岁
• 体重：男性≥50kg，女性≥45kg
• 血压、心率、血红蛋白符合采血标准
• 无传染性疾病、重大疾病史
六、献血间隔时间
• 全血献血：间隔 6个月以上
• 血小板献血：间隔 2周以上
献血不是牺牲
是温柔的成全
小小的一次捐献
或许就能点亮他人的生命希望
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