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河南一名8岁男孩，平日里爱吃辣条、火鸡面，还经常喝饮料，身上长出很多痘痘，就医之后被查出“胰岛素抵抗”。

福建省第二人民医院专家介绍，“胰岛素抵抗”是糖尿病的前兆，代表身体细胞对胰岛素变得不敏感。该问题还和脂肪肝、高血压等多种慢性代谢疾病存在关联。

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孩子长期大量喝高糖饮料、食用精加工零食，会让胰腺持续超负荷分泌胰岛素，慢慢诱发代谢异常。很多家长以为糖尿病、胰岛素抵抗是成年人专属问题，如今不良饮食作息，让不少儿童也出现这类隐患。

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家长日常可以这样干预

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管住入口，严控高糖高盐食物

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尽量不让孩子喝碳酸饮料、瓶装果汁；少吃糖果、辣条、火鸡面等高糖、高盐精加工零食。优先选择白开水作为日常饮品。

增加户外运动，改善胰岛素敏感性

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减少久坐看电视、玩手机的时间，保证每日户外活动。跳绳、球类运动、适度力量训练，能够增加肌肉量，帮助提升胰岛素敏感性。

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出现这些信号，尽早做检查

如果孩子体型偏胖、偏爱甜食，还出现反复长痘、经常喊口渴的情况，不要抱有“小孩胖一点没关系”的想法，更不要只把长痘当成普通皮肤问题。建议尽早带孩子到医院，检查血糖、胰岛素以及胰岛功能，早发现早干预。

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儿童代谢问题重在预防，

调整饮食结构、坚持运动，

才是守护孩子身体健康的关键

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