2026年人们把心理健康放在首位的15种方式

每天在户外散步

优先考虑睡眠而非牺牲睡眠

与社交媒体设定界限

每天创造无设备时间

定期练习瑜伽

让锻炼成为不可妥协的习惯

花更多时间与朋友和家人相处

花时间亲近自然

使用冥想和正念练习

写日记

练习感恩

与治疗师交谈

安排远离工作的时间

限制新闻消费

培养不带功利目的的爱好