昨天07:17，汕头网友“青青河边草”甩出一位老中医的睡觉心得，八句话，没一句玄乎。我扫完只想问：你睡这么多年，真睡对了吗？
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侧睡别总压一边。几十年只朝左，肩膀脖子先抗议，脸也可能一边大一边小。左右轮换，偶尔平躺，让骨架放个假。
枕头别追高。老话“高枕无忧”，其实高枕有忧。压下去约一拳，托住颈窝，才叫合适。太高，早上脑袋像灌了浆糊。
泡脚水别烫成红虾。四十度上下，泡到后背微热就收。太烫伤皮又闹心，泡完心慌更别想睡。
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午觉别当冬眠。二十分钟到半小时，充电刚好；睡俩钟头，醒来更懵，晚上瞪眼到天亮。
卧室别堆成杂货铺。电视手机杂物一多，眼睛乱心也乱。拉严帘、调暗灯，告诉身体：收工了。
睡不着别硬熬。越躺越清醒，不如起来喝口温水、翻两页书，困了再回去。床不负责陪你斗气。
早上别弹射起步。睁眼先躺两分钟，动动手脚，慢慢坐起。给血压一个台阶，给一天一个稳当。
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睡不好也别只盯药片。白天走走，少生气，晚饭收着点，心里松了，觉才沉。
药补食补，不如一觉补。睡觉不是闭眼打卡，是给身体修路。今晚，你打算先改哪一条？
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