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别看医楼高入云，

老年治病未必神。

年老身上病不少，

那是岁月刻年轮。

平时注意自养身，

自有功能养自己。

若想养身有诀窍，

不妨听我云几回。

吃得香比吃得好重要，

走得动比走得快重要。

想得开比常生气重要，

怀豁达比怀较真重要。

装舒适比赶时髦重要，

讲养身比靠药物重要。

爱自己比爱儿女重要，

讲休闲比爱操心重要。

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早睡早起勤溜弯，

年轻跳舞老撒欢。

看着美女舞姿美，

学绕几圈是几圈。

遇见同令调个侃，

惹笑话儿常说点。

你笑他笑我亦笑，

健康不怕笑声甜。

遇见孙辈绕个弯，

少招是非又省钱。

若是万一说漏嘴，

媳妇上门找麻缠。

租个单间独自过，

自熬米汁喝着甜。

若会经商摆个摊，

花钱不看儿子脸。

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莫垒城墙忌耍牌，

今生不爱他人钱。

闲时闭目养养神，

太阳底下转两圈。

不宜步多走老远，

练身练到身发粘。

大鱼大肉咱少吃，

多素少荤讲清淡。

晚饭提前俩钟头，

睡前嘴儿别发馋。

饱饭要作七成用，

肠胃晚养留空间。

疙疙瘩瘩说一阵，

真经未必说恁全。

希望你心记几点，

有无效果随后看。

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作者简介：段虎生，微信名称"高科"，赵村镇凡东北二组村民，属龙，1972年毕业于赵村高中。从教十余载，任职期间酷爱文学，擅长写作。文风低调，不尚浓墨重彩的喧嚣颂扬，只愿书写亲身经历的动人情节，尤其聚焦尊老爱幼主题，希望警醒青年一代，践行心美、行美、言美，为摒除社会陋习贡献微光。离开教职后，多年在新疆经营小吃生意。