进入秋冬，空气干燥，加湿器又开始转起来了。有些人想往水里加点东西——精油、醋、中药，号称"加湿又养生"。但加湿器里到底能加什么、不能加什么？加对了润燥翻倍，加错了反而伤呼吸道。

加湿器为什么能缓解干燥

暖气一开，室内湿度常常降到30%以下，口干、鼻干、皮肤痒全来了。中医讲"燥邪伤肺"，肺喜润恶燥，保持合适的空气湿度本身就是养肺。室内湿度40%-60%比较理想。

可以加的东西

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白醋： 最推荐的添加物。加一小勺白醋，一方面轻微杀菌，减少水箱细菌滋生；另一方面，醋性酸温，微量醋雾散发出来能通鼻窍。风寒感冒初起、鼻塞不通时，加点白醋呼吸会舒服很多。注意量不要大。

薄荷精油： 薄荷性凉味辛，疏散风热、清利头目。空气闷、头脑昏沉时滴一两滴，清凉气息让人清醒、鼻腔通透。但薄荷偏凉，怕冷受寒的人不太适合。

艾叶煮水： 把艾叶煮好放凉后倒入加湿器。艾叶性温，温经散寒祛湿，药气随水雾弥散，对祛除室内湿浊有帮助。适合湿气重、身体沉的朋友。

绝对不能加的东西

直接加自来水： 自来水含氯和矿物质，超声波加湿器会把矿物质打成微粒喷出来，形成白色粉尘，吸入对肺不好。建议用纯净水。

消毒剂、杀菌剂： 最危险的做法。曾经有过"加湿器杀菌剂致肺损伤"事件，消毒剂雾化后吸入会直接损伤肺泡。水箱定期清洗就行，千万别加消毒剂。

浓稠中药汤剂： 会堵塞雾化片，浓度过高还会刺激呼吸道。想用中药熏蒸，药汁要充分稀释再加。

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北京劲松中西医结合医院健康小贴士

加湿器每天换水、每周清洗水箱，避免细菌滋生。每次开2-3小时就停一停，保持通风。使用中如出现咳嗽加重、胸闷气短，应立即停用就医。